Khiêu vũ Ả Rập giúp bạn giữ dáng

• Có Thể 2, 2024

các nhảy ả rập Oriental là một điệu nhảy gợi cảm và gợi mở dựa trên các chuyển động mượt mà và lượn sóng mà toàn bộ cơ thể tham gia, mặc dù chuyển động lớn nhất nằm ở hông, bụng và xương chậu.

các múa ả rập phương Đông , còn được gọi là "Bellydance "Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ. Giúp đốt cháy calo và để tăng âm cơ bắp của bụng và cánh tay. Ngoài ra, nó còn cải thiện sự phối hợp của cơ thể và làm giảm căng thẳng . Nhận sức khỏe đề cập dưới đây những lợi ích của nhảy ả rập .

Lợi ích thể chất

Loại bỏ calo : Một số nghiên cứu cho thấy rằng múa bụng đốt trong khoảng 250-300 calo mỗi giờ Nó được coi là một kỷ luật hiệu quả cho giảm cân và tăng âm cơ bắp của bụng.

Giảm căng cơ : do công việc riêng biệt của từng bộ phận của cơ thể như hông, ngực, ngực, vai, đầu, v.v., cho phép sự trôi chảy và phối hợp; và loại bỏ các nút thắt căng thẳng được hình thành bởi căng thẳng , mệt mỏi về thể chất, hoặc thiếu tập thể dục cơ bắp .

Giảm đau bụng kinh : đã được khoa học chứng minh rằng nhờ các chuyển động của xương chậuxoa bóp "Nội bộ trong lĩnh vực này làm giảm đau bụng kinh .

Shakira là một trong những nghệ sĩ quốc tế thực hành nhảy ả rập phương đông; trong video sau đây xem cách hông di chuyển:

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa: phong trào không mong muốn ủng hộ tiêu hóa và ngăn chặn táo bón .

Lợi ích về cảm xúc

Loại bỏ căng thẳng: Nó kích thích sự bỏ chặn về thể chất, tâm lý và tinh thần gây ra những thay đổi về thái độ và cảm thấy an toàn hơn trước cuộc sống.

Giúp bày tỏ cảm xúc: Nó hoạt động với những cảm giác như buồn, vui, ngọt, được phản ánh trong cơ thể. Đó là một điệu nhảy dịch những gì xảy ra bên trong những người thực hành nó. Thể hiện cảm xúc cung cấp một cảm giác nhẹ nhõm, yên tĩnh và hài hòa.

Thúc đẩy sự sáng tạo: các nhảy ả rập Phương Đông coi trọng khả năng ứng biến, sáng tạo, thể hiện cảm xúc. Đó là một phương tiện để "kể một câu chuyện", giá trị tự phát, không xảy ra trong tất cả các điệu nhảy, ít hơn nhiều trong đời sống xã hội. Đừng chần chờ nữa! Di chuyển hông của bạn và cải thiện sức khỏe của bạn.