7 điều mà thể dục nhịp điệu làm cho bạn

• Tháng Tư 30, 2024

Một lối sống ít vận động là một vấn đề không chỉ ảnh hưởng đến việc tăng cân. Điều này được đặc trưng bởi sự thiếu hoạt động thể chất, nhằm mục đích cải thiện sức khỏe, ngoại hình và lòng tự trọng của con người; Nhưng làm thế nào để chống lại nó? Một lựa chọn là thể dục nhịp điệu.

Theo Liên đoàn thể dục dụng cụ Mexico, môn học này có thể được hình thành như một phương thức mới của thể dục dụng cụ truyền thống, trong đó sức mạnh, độ đàn hồi, khéo léo, kỹ thuật và nhịp điệu được kết hợp.

Tuy nhiên, những gì bạn có thể mong đợi thể dục aerobic để làm cho cơ thể của bạn? Nhận sức khỏe với sự hỗ trợ của Ba chuỗi thể thao họ giới thiệu bạn với video sau:

Bên cạnh việc giúp bạn giảm bớt lối sống ít vận động, thể dục nhịp điệu còn mang đến cho bạn những lợi ích sau:

1. Điều chỉnh trọng lượng cơ thể, tăng trương lực cơ và định hình dáng người.

2. Tăng độ đàn hồi của cơ bắp và tư thế

3. Tăng sự kết hợp của oxy ở cấp độ tế bào.

4. Cải thiện ngoại hình và hình ảnh, có lợi cho sự tự tin và cảm giác hạnh phúc.

5. Cải thiện thư giãn, tăng sự tập trung và tỉnh táo.

6. Giảm đau cơ và đau lưng, tăng cường vòng cơ ở cấp độ của cột sống thắt lưng.

7. Tăng khả năng đối phó với căng thẳng

Trong Liên đoàn Thể dục Mexico, lưu ý rằng hoạt động này bao gồm các mô hình chuyển động hiếu khí, sự kết hợp của các bước và chuyển động cánh tay thực hiện liên tục tôn trọng đặc tính của âm nhạc để tạo ra một chuỗi năng động, nhịp nhàng và liên tục.

Thực hiện 30 phút hoạt động thể chất hàng ngày có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Hãy thử nó!
 

Y HọC Video: 6 Thói Quen Cực Tốt Bạn Nên Tuần Tự Thực Hiện Vào Buổi Sáng (Tháng Tư 2024).