5 thực phẩm có chất béo

• Có Thể 2, 2024

Nó được biết rằng nếu bạn muốn đi xuống trọng lượng , bạn phải tiêu thụ sản phẩm giàu chất xơ và tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn; Tuy nhiên, hầu hết mọi người nói rằng điều này có thể hơi khó khăn và họ đã bị khuất phục trước những thực phẩm có chất béo như một chiếc burger đôi với khoai tây chiên.

Tất cả bạn phải làm là có một ý chí tuyệt vời và thay đổi thực phẩm với dầu mỡ cho những người khác theo ý thích của bạn và ít gây hại hơn. Để cung cấp cho bạn một ý tưởng, GetQoralHealth cung cấp cho bạn năm bữa ăn có thể làm giảm sức khỏe của bạn:

Cá chiên: Cách thức ăn được chuẩn bị có liên quan nhiều đến chế độ ăn uống lành mạnh. Khi sử dụng dầu để làm các món ăn làm tăng lượng chất béo của từng loại thực phẩm. Nó thích một con cá nướng hoặc hấp.

Salad béo: Việc ăn rau rất tốt cho sức khỏe, nhưng khi bạn kết hợp nó với thực phẩm có chất béo như thịt gà, thịt xông khói, nước sốt, phô mai và trứng, nó sẽ làm tăng hàm lượng calo của nó.

Bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên: Một trong những vấn đề lớn nhất với thực phẩm này là sự dư thừa các thành phần và kích cỡ của nó. Những thứ bao gồm hai phần thịt có thể kích hoạt mức độ của bạn cholesterol .

Sữa lắc: Để tạo ra thức uống ngon này, một ít kem được sử dụng, mang lại nhiều đường và chất béo ẩn. Vì vậy, nếu bạn tham gia tất cả các sản phẩm để sử dụng, hãy thêm một lượng calo quá mức.

Quesadillas: Mặc dù chúng rất ngon, nhưng nó được coi là một loại thực phẩm có chất béo, bởi vì dầu, kem và món hầm được sử dụng để làm cho nó.

Thực phẩm có chất béo có thể kích hoạt các bệnh khác nhau như thừa cân, béo phì và gan nhiễm mỡ, để ngăn chặn chúng tuân theo các khuyến nghị được đưa ra cho GetQoralHealth,chuyên gia về bệnh gan , Luis Luis Poo :

Hướng dẫn chế độ ăn uống khuyên bạn nên hạn chế ăn thực phẩm với chất béo bằng 20 hoặc 35%. Hãy nhớ rằng một gram chất béo cung cấp chín calo, vì vậy, đối với chế độ ăn hai nghìn calo mỗi ngày, bạn nên tiêu thụ từ 44 đến 78 gram chất béo. Còn bạn, bạn có chế độ ăn uống lành mạnh?

màu: # 333333 ">

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: 7 loại thực phẩm chứa chất béo tốt cho sức khỏe của bạn (Có Thể 2024).