• Có Thể 18, 2024

Với sự thay đổi liên tục của khí hậu, việc phòng vệ cơ thể của bạn giảm đi là điều bình thường; Tuy nhiên, thông qua chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của mình để ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp.

Một số thành phần như nước dùng gà, hành tây và rau bina chứa đầy chất dinh dưỡng của bạn như vitamin C, canxi, phốt pho và chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể bạn khỏi các bệnh về đường hô hấp.

Bạn có muốn kiểm tra nó? Ở đây chúng tôi chia sẻ một công thức với 204 calo của Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe Kelloss (INSK) , ngoài việc bảo vệ bạn khỏi bệnh cúm hoặc cảm lạnh, sẽ giúp bạn ngăn ngừa thừa cân.

Mì ống nguyên hạt với rau bina, nấm và phô mai tươi

Thành phần cho bốn phần

1. Một và 1/3 chén mì ống nấu chín
2. Hai lít nước
3. Một củ hành
4. Ba tép tỏi
5. Bốn muỗng cà phê nước dùng gà
6. Hai chén nấm
7. Ba chén rau bina
8. 250 g phô mai tươi
9. Lá nguyệt quế
10. Xịt chống dính
11. Muối và hạt tiêu

Chuẩn bị

Đun sôi nước trong nồi. Đặt mì ống với nước, hành tây, một nửa tỏi, lá nguyệt quế và nước dùng gà trong 10 phút hoặc cho đến khi mì ống được nấu chín.

Trong chảo rán rắc một ít dầu phun, khi nóng, thêm phần còn lại của tỏi, nấm và rau bina; để chúng mềm ra một chút và kết hợp với mì ống đã ráo nước. Trộn hoàn hảo và thêm phô mai, muối và hạt tiêu cho vừa ăn và phục vụ. Nếu bạn muốn biết một công thức lý tưởng khác cho một ngày nhiều mây bấm vào đây

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube
Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Tây An mon ăn đường phố - hủ công mì rau bina Trung Quốc (Có Thể 2024).