4 lời khuyên cho một phòng đựng thức ăn lành mạnh

• Tháng Tư 29, 2024

Nếu chúng ta muốn theo một cho ăn khỏe mạnh, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng trong nhà của chúng tôi, các sản phẩm phù hợp luôn có sẵn với số lượng và chủng loại cho cả gia đình, vì vậy điều quan trọng là làm cho một phòng đựng thức ăn tốt.

Thỉnh thoảng mua phòng đựng thức ăn Nó trở thành một thách thức, bởi vì chúng ta thường mua thực phẩm mà chúng ta không cần và đôi khi, chúng ta quên mất những thứ chúng ta cần hoặc có thể giúp chúng ta duy trì trọng lượng khỏe mạnh Để tránh điều này, chúng tôi chia sẻ một số mẹo sẽ giúp bạn mua những gì bạn cần:

1.- Đừng mua sắm khi bạn đói, vì có thể bạn sẽ mua thực phẩm mà bạn không cần. Ăn một giải khát khỏe mạnh trước khi vào siêu thị.

2.- Lập danh sách các thực phẩm bạn cần trong phòng đựng thức ăn và tôn trọng nó. Đừng đầu hàng vào cơn thèm thuốc.

3.- Lập kế hoạch thực đơn (bữa sáng, bữa trưa và bữa tối) trong tuần hoặc tháng, vì vậy bạn sẽ chỉ mua những thực phẩm bạn sẽ sử dụng. Với điều này, bạn sẽ tránh lãng phí và kiểm soát ngân sách của bạn tốt hơn

4.- Luôn bao gồm các loại trái cây và rau quả trong danh sách thực phẩm của bạn, hãy tìm chúng từ nhà ga để chúng có giá tốt hơn. Chúng là một món ăn nhẹ rất lành mạnh.

Các chuyên gia khuyên rằng khi chọn ngũ cốc (bánh mì hộp, bánh cuộn, bánh ngô), hãy tìm các lựa chọn cao trong chất xơ ; trong khi đó trong các sản phẩm sữa, nó chọn các phiên bản thấp trong dầu mỡ .

Thật tốt khi bạn kiểm tra nhãn của các sản phẩm sẽ có trong phòng đựng thức ăn của bạn, bằng cách này bạn có thể đảm bảo rằng bạn sẽ chọn lựa chọn thay thế lành mạnh nhất cho bạn và gia đình bạn. Còn bạn, bạn có một phòng đựng thức ăn lành mạnh không?

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới