Tăng cường trái tim của bạn với fitball

• Tháng Tư 29, 2024

Khi bạn bắt đầu một kế hoạch đào tạo, một phụ kiện rất hữu ích là bóng ném , bởi vì bạn có thể thực hiện các thói quen khác nhau giúp củng cố cơ thể và các cơ quan của bạn. Ngoài ra, tập thể dục với những quả bóng là một cách thú vị để đốt cháy chất béo và quên đi căng thẳng .

Theo Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha , tập thể dục với bóng hoặc fitball rất đơn giản và giúp bạn khắc phục các vấn đề về tư thế hoặc loại bỏ cơn đau thắt lưng, nhưng quan trọng nhất là ủng hộ hoạt động đúng đắn của hệ thống hô hấp.

các tập thể dục với bóng là một đào tạo tác động thấp, vì vậy những người có một số bệnh tim hay phụ nữ có thai họ có thể làm điều đó mà không có vấn đề, dưới sự giám sát y tế. Bạn chỉ cần một giờ để thư giãn và tận hưởng tất cả những lợi ích của thói quen đào tạo này:

Theo Hướng dẫn tập thể hình Khi bạn tập thể dục với bóng bạn sử dụng từng cơ để giữ cho cơ thể cân đối. Ngoài việc đốt dầu mỡ và calo , những lợi ích khác của kỹ thuật này là:

1. Cải thiện tính linh hoạt, phối hợp và khéo léo về thể chất
2. Cơ bắp
3. Sửa tư thế xấu
4. Loại bỏ sự khó chịu gây ra bởi các vấn đề ở thắt lưng và cổ tử cung
5. Làm săn chắc bụng

Trước khi luyện tập với bóng bạn phải thực hiện thói quen khởi động, bạn có thể đạp xe, đi bộ hoặc nhảy, để ngăn chặn sự xuất hiện của chấn thương hay nước mắt.

Đừng lo lắng nếu bạn không thể thực hiện các bài tập đầu tiên với các quả bóng, trước tiên bạn phải làm quen với hình dạng của quả cầu để tránh ngã. Hãy nhớ rằng bạn phải có một chế độ ăn uống cân bằng và hydrat hóa đầy đủ để tăng tốc chức năng đốt cháy dầu mỡ . Còn bạn, bạn đã bao giờ tập thể dục với bóng chưa?

Theo dõi chúng tôi trên # 246D93 "> @ GetQoralHealth và # 246D93"> GetQoralHealth trên Facebook

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi