• Có Thể 3, 2024

Vài ngày từ đầu mùa đông, nhiệt độ thấp bắt đầu cảm thấy dữ dội, may mắn thay, thiên nhiên cung cấp thức ăn cần thiết để giữ cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh. Dưới đây là một số khuyến nghị để đối phó với mùa đông này.

Một nghiên cứu của một nghiên cứu của Trung tâm Y tế Nebraska chỉ ra rằng để tránh các bệnh như cúm và catarrh, việc tiêu thụ trái cây giàu vitamin C là không thể thiếu, như: cam, chanh, ổi, cà chua và kiwi sự phòng thủ tự nhiên của sinh vật.

Súp và nước dùng

Mùa đông là một cái cớ tốt để xây dựng thực phẩm để chống lại mùa đông họ thế nào nước dùng và súp với các loại đậu, chúng sẽ giúp tăng nhiệt độ cơ thể, cũng có lợi cho quá trình hydrat hóa của da.

Trà và dịch truyền

Uống chúng giúp cải thiện tiêu hóa vì chúng giàu chất chống oxy hóa và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Gừng

Trong số rất nhiều lợi ích mà gừng mang lại là các đặc tính của nó; giúp ngăn ngừa các bệnh về cổ họng hoặc khởi phát cảm lạnh.

Tỏi

Nó là một loại kháng sinh tự nhiên, hiệu quả để chống nhiễm trùng trong cổ họng. Có nhiều chế phẩm khác nhau trên thị trường hoặc tự nhiên chọn thứ bạn thích nhất.

Pasta, gạo và bánh mì ngũ cốc Chúng cung cấp đủ nhiệt để đối phó với nhiệt độ thấp, nhưng hãy cẩn thận, việc sử dụng quá mức những thực phẩm này cũng có lợi cho bệnh béo phì.

Khuyến nghị

Ngoài chế độ ăn uống tốt, nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định để tránh lây lan các bệnh như: rửa tay thường xuyên, uống nhiều nước, giữ ấm và tránh tiếp xúc thân thể với người bệnh.

Tránh tự dùng thuốc, vào mùa đông thực hành này là thường xuyên. Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng kháng sinh không có tác dụng giống nhau ở mỗi người; Vì vậy, bạn nên đến bác sĩ hoặc chuyên gia để cho bạn biết điều trị và liều chỉ định cho cơ thể của bạn.

Trong mùa đông, bạn nên chăm sóc đặc biệt với trẻ em và người già, những người dễ bị bệnh hơn.

các thực phẩm để chống lại mùa đông Họ nên cung cấp lượng calo và chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh.

Y HọC Video: Súp khai vị - Cách nấu Súp Hải sản thập cẩm | Suppe | Soup - Món đãi tiệc by Vanh Khuyen (Có Thể 2024).