• Có Thể 6, 2024

Đi bộ đến công sở, dắt chó đi chạy hoặc đơn giản là đi mua sắm là những thói quen, rằng việc làm kém hoặc mang giày dép sai cách có thể làm hỏng đôi chân của chúng ta.

Trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth, bác sĩ chỉnh hình và phục hồi chức năng của Phòng khám Cuộc sống Mới, Daniel Chumacero Jiménez , chỉ ra rằng nó có thể được coi là một tổn thương thường trực đối với bất cứ điều gì gây ra đau đớn, viêm, hạn chế trong các vòng cung và do đó, làm giảm chất lượng cuộc sống của người đó. Điều này có thể được bắt nguồn từ chấn thương và quá trình trao đổi chất của sinh vật.

Chúng tôi là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn ...

Đối với chuyên gia Chumacero, chấn thương bàn chân thường xuyên nhất là những người gây ra bởi bong gân, chủng từ một đến hai độ, viêm thực quản; đó là tình trạng viêm cơ xương bàn chân và có thể tạo ra những cơn đau dữ dội đến mức khiến mọi người không thể thực hiện các hành động hàng ngày. Nhiều vết thương ở chân đến từ những thói quen xấu của cuộc sống và Chumacero cho bạn biết 5 trong số đó. Khám phá chúng!

1. Sử dụng giày không phù hợp. Về bản chất, chỉ cần mang giày đã đi ngược lại với giải phẫu của bàn chân, vì nó co lại và hạn chế chuyển động, khiến một số vùng cơ bắp trở nên căng thẳng. Hãy nhớ rằng, một đôi giày xấu là một thứ không có hỗ trợ cho vòm hoặc gót chân, bên cạnh đó nó quá cứng; các ngón tay phải di chuyển tự do.

2. Về công dụng của chi. Các môn thể thao thành tích cao như điền kinh có thể gây đau.

3. Chạy trên đường phố . Độ cứng của mặt đường có thể tạo ra thương tích nếu không khởi động trước đó.

4. Chế độ ăn ít canxi .

Theo chuyên gia, hậu quả của những chấn thương bàn chân này có thể vượt qua nỗi đau; Trong trường hợp nghiêm trọng, việc rút ngắn cơ có thể xảy ra và mất vận động kéo dài. Để tránh điều này, chuyên gia khuyến cáo như sau:

1. Nhận ra khi cơ thể đang nói với chúng ta rằng có điều gì đó không ổn.
2. Ngâm chân trong nước và thêm vào một muỗng cà phê muối và ít giấm.
3. Massage bằng con lăn. Đối với điều này, bạn có thể đóng băng một chai với nước.
4. Kéo dài chân bằng khăn. Đặt nó trên chân bạc và kéo nó lên.

Nếu một vết thương không lành trong vòng dưới 15 ngày, nó có thể là mãn tính. Đó là lý do tại sao bạn nên đi với một chuyên gia. Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn.

Y HọC Video: Đội tuyển Nam Mỹ: "Đánh giá thấp chúng tôi, họ không biết điều tồi tệ gì đang đến đâu" (Có Thể 2024).