Chế độ ăn chay và những huyền thoại của nó

• Tháng Tư 25, 2024

các cho ăn nó là cơ bản để mọi người đóng góp chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động đúng của sinh vật . Thường xuyên, các chuyên gia khuyên bạn nên mang theo chế độ ăn uống cân bằng để tránh bệnh như Thừa cân hoặc Béo phì ; tuy nhiên, cẩn thận trong việc lựa chọn các sản phẩm mà chúng tôi đưa đến miệng tạo ra những huyền thoại hoặc niềm tin về lợi ích và định kiến.

Trong một bài báo được xuất bản trong Bưu điện Huffington , các chuyên gia từ Một hành tinh xanh họ xóa tan nghi ngờ về chế độ ăn thuần chay .

Protein thực vật và động vật

các axit amin cần thiết cho cơ thể được sản xuất bởi thực vật , không dành cho động vật. Nếu những người theo dõi chế độ ăn thuần chay tiêu thụ các loại đậu, hạt, hạt, rau, trái cây và ngũ cốc, sẽ đáp ứng nhu cầu của protein cần thiết

Sự thật về sữa

Theo các chuyên gia, sữa nó không đảm bảo sự bảo vệ cho gãy xương, ngược lại, nó cung cấp chất béo bão hòa và cholesterol. các canxi đòi hỏi cơ thể dễ dàng thu được từ các loại rau có lá xanh, rau, trái cây, các loại đậu, hạt và hạt.

Thức ăn đậu nành

các đậu nành cung cấp các protein cần thiết cho người ăn chay . Nên chọn các sản phẩm hữu cơ chưa được biến đổi gen.

Lợi ích cho mọi lứa tuổi

các chế độ ăn thuần chay Đó là lý tưởng cho trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn và người già, bởi vì chế độ ăn uống này thúc đẩy việc tiêu thụ trái cây và rau quả; Ngoài ra, nó cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để kích thích tăng trưởng như vitamin B12 và D ,  sắt , kẽm , canxi , protein và calo .

Ăn chay là gì?

Đó là một lối sống dựa trên sự tôn trọng đối với động vật, để tránh việc tiêu thụ sản phẩm từ chúng. Những người áp dụng triết lý này có chế độ ăn uống giàu rau .

Lời khuyên dinh dưỡng cho người ăn chay rất giống với những người được cho người ăn chay ; tuy nhiên, việc tiêu thụ các sản phẩm sữa và trứng là tránh, được thay thế bằng các sản phẩm từ đậu nành.

Các bác sĩ nói rằng tiêu thụ thực phẩm có nguồn gốc thực vật là lựa chọn tốt nhất để duy trì sức khỏe ổn định và phòng ngừa bệnh .

Bạn có khuyến khích bản thân thực hiện chế độ ăn thuần chay? Chúng tôi mời bạn để có được sản phẩm hữu cơ trong lựa chọn của chúng tôi các sản phẩm được thiết kế đặc biệt để chăm sóc sức khỏe và con số của bạn.

Y HọC Video: THỬ THÁCH 7 NGÀY ĂN CHAY (Giáo Sư Chuối) (Tháng Tư 2024).