• Có Thể 5, 2024

Bạn đã chán ăn sáng như nhau mỗi ngày để không tăng cân? Một lựa chọn tốt để thêm sự đa dạng cho cuộc sống của bạn là tiêu thụ rõ ràng, bởi vì chúng giúp bạn đốt cháy calo và cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng bạn cần.

Bạn thậm chí có thể ăn chúng mà không có vấn đề gì nếu bạn đến từ những người có chế độ ăn uống nghiêm ngặt, vì trong bốn lòng trắng trứng có khoảng 68 calo, một lượng nhỏ hơn so với trong toàn bộ quả trứng, vì vậy nó tăng tốc độ đốt cháy chất béo.

Một lựa chọn tốt để tiết kiệm thời gian trong việc chuẩn bị các món ăn ít calo của bạn là lòng trắng trứng trong tetrapack, 100% tự nhiên, không có chất phụ gia hoặc chất bảo quản. Trứng được chọn, rửa, vỡ và tách khỏi vỏ bằng một quá trình tự động và vô trùng.

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 lợi ích tuyệt vời của lòng trắng trứng

Những lý do để kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn!

Clara rất giàu protein, vitamin E và B, các khoáng chất như sắt, iốt và selen. Nên tiêu thụ cả trong chế độ ăn kiêng để giảm cân và kích thích tăng trưởng cơ bắp, vì nó làm như vậy hiệu quả và vững chắc hơn.

Một số nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kết hợp nó vào chế độ ăn uống , bởi vì ngoài việc tăng cường cơ bắp, nó giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh vì những lý do sau:

1. Cảm giác tuyệt vời của sự viên mãn. Hàm lượng protein cao làm cho cơ thể bạn cảm thấy hài lòng lâu hơn, do đó bạn giảm lượng thức ăn hoặc thèm ăn quá mức.
2. Đốt cháy mỡ. Thực phẩm giàu protein như rõ ràng, làm tăng sản xuất hormone glucagon, chịu trách nhiệm tăng đốt cháy chất béo.
3. Tăng tốc độ trao đổi chất của bạn Clara rất giàu leucine, một loại axit amin giúp bạn kích hoạt quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân, theo một nghiên cứu về Đại học Columbia .