Cuộc đua chống lại nghiện

• Có Thể 17, 2024

Theo một nghiên cứu về Viện quốc gia chống nghiện Hoa Kỳ làm tập thể dục như chạy, có thể giúp điều trị và có thể ngăn ngừa nghiện ma túy , kể từ khi phát hành endorphin trong thời gian hoạt động thể chất có thể sửa đổi sự phụ thuộc từ não.

Để phục hồi chức năng, người nghiện thường phải từ bỏ thói quen sống trước đây, như thói quen xã hội, bao gồm bất kỳ người bạn nào tiêu thụ. Trong quá trình phục hồi, họ có rất nhiều thời gian rảnh và ít sự hỗ trợ, đó là khi tập thể dục Nó có thể rất hữu ích để chống lại nghiện ma túy.

Một số lượng lớn các nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục mạnh mẽ có thể kích hoạt cảm giác hạnh phúc, yên tĩnh, hưng phấn và sáng tạo, theo Carmen Sánchez Mora và María Emilia Beyer, các nhà sinh học và nhà nghiên cứu từ Tổng cục để phổ biến khoa học của UNAM.

Về vấn đề này, các chuyên gia giải thích rằng những cảm giác này có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ sau khi thực hiện các hoạt động thể chất nặng.

Trong thời gian tập thể dục chúng được phát hành endorphin , đó là những chất tự nhiên được tổng hợp bởi não rằng, trong số những thứ khác, làm giảm bớt nỗi đau khi chỉ có thuốc phiện có thể, bao gồm morphin, heroin và codein. Tuy nhiên, chúng không có tác dụng phụ mà thuốc mang lại cho hệ thần kinh.

Các khu vực của não liên quan đến việc phát hành endorphin để sản xuất thuốc giảm đau được tìm thấy trong não và mesencephalon; tuy nhiên, việc tiêu thụ thuốc có thể ức chế sản xuất tự nhiên của chúng.

Ngoài việc nhiễm độc và tác dụng phụ mà thuốc tạo ra, chúng ngăn cản một người có phản ứng tự nhiên chống lại đau đớn và căng thẳng, dẫn đến tiêu thụ và nghiện nhiều hơn.

Thuốc hành động và tạo ra, ít nhất là lúc ban đầu, một cảm giác hạnh phúc, đó là lý do tại sao não anh ta không sẵn sàng chấp nhận rằng thuốc được rút. Một sự phụ thuộc đã được tạo ra trong đó sinh vật cần những cảm giác giảm đau và hưng phấn, nhưng nó không thể tự sản xuất chúng nữa não ; ít nhất, không phải ở số lượng mà họ được sử dụng opioid hoặc các loại thuốc khác như rượu và thuốc lá.

Theo nghĩa này, là một phần của sự phục hồi của nó, các nhóm tập thể dục có thể giúp lấp đầy khoảng trống đó, giải thích Richard Brown, giáo sư tâm thần học và hành vi của con người tại Đại học Brown và là giám đốc nghiên cứu nghiện tại Bệnh viện Butler ở Providencia.

Ngoài ra, tập thể dục giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, một vấn đề phổ biến đối với người nghiện trong giai đoạn đầu phục hồi, cũng như chức năng nhận thức, thường làm suy giảm nghiện ma túy.

các tập thể dục Nó cũng quy định lo lắng thư giãn cơ bắp và thở và làm thay đổi sinh hóa của cơ thể, do đó sức khỏe tâm thần nói chung được điều chỉnh.

Để có quyền truy cập vào tất cả các lợi ích được thúc đẩy bởi tập thể dục Các thói quen tập aerobic được khuyến khích như đi bộ, chạy, bơi và đạp xe, các môn thể thao làm tăng nhịp tim đáng kể. Tuy nhiên, điều quan trọng là phát hiện ra rằng nhu cầu tập thể dục của chúng tôi không vượt quá giới hạn nhất định, nếu không, nó cũng có thể gây nghiện cho nó.