• Tháng Tư 26, 2024

L-Carnitine là một axit amin ủng hộ lớn hơn đốt cháy calo , sự hấp thụ và loại bỏ đầy đủ của chất béo , cũng như sự phát triển lớn hơn của khối cơ bắp; Do đó, nó là một trong những chất bổ sung được sử dụng nhiều nhất trong thể thao và trong các chế độ giảm cân khác nhau.

Đương nhiên, cơ thể sản xuất L-Carnitine trong gan và thận, và lưu trữ nó trong cơ xương, tim, não và tinh trùng, vì vậy các chức năng của nó rất rộng và có lợi cho cơ thể, đặc biệt là cho sự cân bằng giữa tiêu dùng và cách đốt cháy calo và chất béo .

Bạn cũng có thể quan tâm đến người khác Chất dinh dưỡng để giảm cân.

Thực tế của L-Carnitine

Theo các nghiên cứu khác nhau trên toàn thế giới, chẳng hạn như Chuyên gia thế giới của Olli Heinonen về nghiên cứu Carnitine, từ Bệnh viện Đại học Turku ở Phần Lan , tiêu thụ một cách tự nhiên hoặc bổ sung, chất dinh dưỡng này, thực sự ngụ ý:

1. Một chế độ ăn uống cân bằng có chứa lượng L-Carnitine nhiều hơn mức cần thiết hàng ngày, vì nó dễ dàng thu được từ các sản phẩm động vật chủ yếu là thịt cừu, thịt bò và thịt cừu.

2. Việc sử dụng L-Carnitine liều cao sẽ tạo ra việc sử dụng nhiều hơn chất béo như một nguồn năng lượng chống lại đường, gây mất khối lượng chất béo, giảm mệt mỏi cơ bắp và thời gian phục hồi sau khi tập thể dục, vì vậy nó trở thành mốt trong các vận động viên.

3. Theo một nghiên cứu về Bệnh viện Nhi đồng, Đại học Rostock, Đức , việc tiêu thụ L-Carnitine chỉ dành cho những người có Béo phì : quá trình oxy hóa chất béo có thể là do các yếu tố khác, chẳng hạn như tăng chuyển hóa sau tập thể dục, chế độ ăn uống, tập thể dục nhiều hơn, do đó, khả năng áp dụng thất bại ở những người cân nặng, khỏe mạnh hoặc thể thao.

4. Theo các thử nghiệm được thực hiện bởi David Costill, nhà sinh lý học tập thể dục , không có sự giảm lượng sữa máu, hoặc tăng nồng độ L-Carnitine trong cơ sau khi bổ sung, chỉ tăng nồng độ trong huyết tương, mà không tăng hiệu suất thể chất.

5. Việc sử dụng Carnitine không gây ra thay đổi về mức độ lactate, VO2 đỉnh hoặc hiệu suất và chỉ tăng nhẹ nồng độ tiêm bắp và huyết tương, nhưng chúng không gây ra ảnh hưởng đến sự gia tăng oxy hóa Các axit béo.

6. L-Carnitine không phải là thực tế đầu đốt mỡ , nhưng một phương tiện vận chuyển biến chất béo thành năng lượng. Không có L-Carnitine, tiền gửi chất béo không thể bị oxy hóa và do đó, được lưu trữ trong máu và trong các tế bào của cơ thể.

7. Mặc dù L-Carnitine dường như không gây ra tác dụng phụ đáng kể, nhưng liều cao từ 5 gram trở lên mỗi ngày có thể gây tiêu chảy, chủ yếu.

Cho đến nay, không có đủ nghiên cứu có thể chứng minh rằng liều cao hơn hoặc thường xuyên hơn thực sự có chức năng hoặc có lợi cho đốt cháy chất béo và giảm cân , cũng như thúc đẩy hiệu suất thể chất lớn hơn chống lại tập thể dục.

Bạn cũng có thể thích //goo.gl/9y0mqT

Do đó, trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào, nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia do tác dụng phụ của nó, cũng như chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi tốt và tập thể dục thường xuyên, để duy trì tình trạng thể chất và sức khỏe nói chung.

Y HọC Video: L- Carnitine - SẢN PHẨM NĂNG LƯỢNG CAO (ĐỐT MỠ) (Tháng Tư 2024).