• Tháng Tư 26, 2024

Bạn đã uống thuốc để cải thiện chế độ ăn uống mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ? Điều này là do số lượng lớn các sản phẩm tồn tại trên thị trường giúp tăng cường sức khỏe; Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn biết sự khác biệt giữa bổ sung và bổ sung để tránh phản ứng phụ.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Lourdes Hernández, từ Trường Dinh dưỡng và Dinh dưỡng của ISSSTE Khi một người có chế độ ăn uống cân bằng, không cần thiết phải sử dụng thực phẩm bổ sung và thực phẩm bổ sung, bởi vì họ đã có tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển đầy đủ.

Sự khác biệt giữa bổ sung và bổ sung là gì?

Để bạn hiểu rõ hơn về chủ đề này, chúng tôi cung cấp cho bạn năm điểm khác biệt giữa chất bổ sung và chất bổ sung, cũng như lý do để ăn chúng và thời điểm tốt nhất để làm như vậy.

1.- Bổ sung: Chức năng của nó là bao gồm việc thiếu bất kỳ khoáng chất hoặc vitamin nào không có được thông qua việc cho ăn thường xuyên.

Bổ sung: Chúng củng cố các chất dinh dưỡng được ăn vào thức ăn, vì vậy lượng khuyến cáo là tối thiểu. Như ông giải thích trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth, Rubén Lepe, phụ trách dinh dưỡng thành phố thể thao :

2.- Bổ sung: Chúng chỉ được kê đơn khi bác sĩ phát hiện thiếu khoáng chất hoặc vitamin. Ăn chúng mà không cần toa y tế có thể tạo ra một dư thừa, vì vậy cơ thể loại bỏ chúng mà không có lợi ích.

Bổ sung: Chúng được tìm thấy trong các thực phẩm như ngũ cốc và thêm sữa.

3.- Bổ sung : Nó rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất.

Bổ sung : Nó được làm với một chất dinh dưỡng cụ thể như một số vitamin, khoáng chất, protein hoặc carbohydrate

Điều quan trọng là trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm bổ sung, hãy đến bác sĩ để chẩn đoán xem bạn có cần ăn không, tức là nếu bạn phát hiện ra rằng bạn thiếu chú ý, da khô, trong số các triệu chứng khác. Còn bạn, bạn đã biết sự khác biệt giữa thực phẩm bổ sung và thực phẩm bổ sung chưa?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube
Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Sự khác biệt giữa BCAA và CREATINE, chất nào tăng cơ? (Tháng Tư 2024).