Lợi ích của vitamin

Để tâm trí và cơ thể chúng ta hoạt động tốt, chúng ta cần tiêu thụ vitamin, vì những thứ này thúc đẩy sự hình thành máu, da, tóc và giúp xương chắc khỏe.

Các nghiên cứu khác nhau làm rõ rằng một số vitamin có thể ngăn ngừa bệnh tim, viêm khớp, đục thủy tinh thể và thậm chí một số loại ung thư.

Hầu hết các vitamin được lấy từ thực phẩm hoặc chất bổ sung, bởi vì cơ thể một mình không sản xuất chúng.

Thiếu vitamin

Thiếu vitamin rất phổ biến, đặc biệt là ở người lớn tuổi, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người ăn kiêng hoặc những người sống với nhiều căng thẳng.

Ngoài ra, có một số sản phẩm làm giảm vitamin của cơ thể chúng ta, chẳng hạn như uống cà phê, hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên.

Xác định nếu bạn đang thiếu vitamin

Một số dấu hiệu về việc thiếu những thứ này là mệt mỏi, khó chịu và lo lắng. Với thời gian trôi qua, hệ thống miễn dịch suy yếu, do đó, mọi người thường dễ mắc các bệnh hợp đồng.

Để chống lại điều này, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ăn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và các loại đậu. Cũng như việc sử dụng các chất bổ sung vitamin tổng hợp, miễn là chúng được kê đơn y tế. Đừng tự điều trị.


Y HọC Video: 10 tác dụng của vitamin E với làn da (Tháng Chín 2022).