Sự hiện diện của giãn tĩnh mạch cho thấy chấn thương mạch máu

• Có Thể 3, 2024

các varice s khó coi tĩnh mạch hơi xanh hoặc hơi đỏ xuất hiện trên chân, đặc biệt là của phụ nữ. Đây là một vấn đề di truyền, tuy nhiên, một trong những nguyên nhân chính của sự xuất hiện của nó là bị rối loạn tuần hoàn máu .

Triệu chứng chính của nó là đau , mệt mỏi , Điểm yếu ở chân, sau khi đi hoặc đứng trong một khoảng thời gian. Chúng xuất hiện dưới dạng những "con nhện" nhỏ màu đỏ trên chân, trong trường hợp cực đoan tĩnh mạch vượt trội trong da . Nhận sức khỏe khuyến cáo những thói quen sau đây cần tránh và điều trị giãn tĩnh mạch .

1. Kích hoạt chân của bạn: các lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ đau khổ giãn tĩnh mạch so với những người có một cuộc sống năng động. Nếu bạn dành nó trong văn phòng, hãy dành vài phút để di chuyển các ngón chân, uốn cong và mở rộng chân của bạn. Hãy cố gắng đi bộ một chút mỗi giờ.

2. Nâng cao chân của bạn: các giãn tĩnh mạch là tĩnh mạch suy yếu, do đó bạn phải góp phần củng cố chúng. Nâng chúng lên trên mức của hông và đặt chúng trên một cái gối.

3. Nói có với yoga: Kỷ luật này giúp giảm bớt sự khó chịu của giãn tĩnh mạch . Nằm ngửa, nâng chân lên cao bằng ghế, thở chậm qua mũi. Điều này sẽ giúp cải thiện lưu thông .

các Tiến sĩ Juan Jose Mengual giải thích trong video tiếp theo là gì giãn tĩnh mạch :

4. Mát xa lành mạnh: Đặt chân lên một chiếc gối, ở vị trí này hãy tự xoa bóp nhẹ nhàng và vuốt nhẹ từ mắt cá chân và về phía bắp chân. Tránh áp dụng nhiều lực, điều này có thể phản tác dụng.

5. Xây dựng chúng: nhúng chân vào nước nóng, áp dụng một nén trên khu vực bị ảnh hưởng, không nhấn. Hãy đứng hai phút. Sau đó áp dụng một nén nhưng bây giờ nước lạnh. Thay thế trong 10 phút, kết thúc bằng nén lạnh.

các giãn tĩnh mạch họ không chỉ khó coi, mà còn là sự phản ánh của một vấn đề sức khỏe rằng bạn phải tham dự kịp thời để tránh các biến chứng. Thực hiện theo các khuyến nghị này và đừng quên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Y HọC Video: Nằm bất động quá lâu, coi chừng nguy kịch vì thuyên tắc phổi | Cẩn trọng (Có Thể 2024).