Chơi bóng chuyền phát triển sự linh hoạt và sức mạnh

• Có Thể 1, 2024

Chơi bóng chuyền giúp bạn có được vóc dáng nhờ đào tạo tim mạch những gì nó cung cấp Trong này thể thao sự cân bằng, độ chính xác và tính đối xứng của các chi được kích thích, thông qua nhiều bài tập .

Cái này thể thao Nó có thể được thực hành từ 12 đến 50 tuổi, mặc dù tối ưu là từ 25 đến 30 năm. Các bộ phận của cơ thể là nhất tập thể dục họ là các chi trên và dưới và cường độ của nỗ lực cao.

Tiêu thụ năng lượng trong này thể thao Nó là 8,5 kcal / phút và lợi ích chính của nó là: căng cơ và tăng độ nhạy cảm của phản ứng với các tình huống bất ngờ, theo thông tin từ guiafitness.com

các bóng chuyền yêu cầu năng lượng hiếu khí và linh hoạt đầy đủ, đặc biệt là bóng chuyền của bãi biển hoặc cát, đòi hỏi nhiều nỗ lực thể chất. Vì vậy, nó được khuyến khích rằng các thực hành của kéo dài được thực hiện mỗi ngày

Về vấn đề này, có một số lợi ích nhờ loại công việc cho căng cơ , trong số họ:

1. Giảm căng cơ .
2. Cải thiện lưu thông .
3. Tăng mức độ của phong trào.
4. Ngăn chặn chấn thương như nước mắt cơ bắp hoặc kéo.
5. Cải thiện sự phối hợp, cho phép di chuyển tự do hơn.
6. Phát triển nhận thức cơ thể, có nghĩa là bạn học cách hiểu bản thân hơn một chút về thể chất.

Nói chung, bóng chuyền nó là một thể thao rất đầy đủ bởi vì, ngoài tất cả các lợi ích cơ thể, khuyến khích sự chú ý trong mỗi lần chơi và làm việc cùng nhau.

Y HọC Video: Cầu thủ 1m98 bóng chuyền phong trào mang giày tròn 2m đánh ảo diệu! (Có Thể 2024).