Ăn ảnh: Thực phẩm cung cấp cho bạn năng lượng mà không bị thừa cân

• Có Thể 3, 2024

Chuyên gia của Trường Y Harvard họ tuyên bố tiêu thụ carbohydrate chưa tinh chế , protein và chất béo , cũng như các loại rau phong phú, ngũ cốc dầu nguyên chất và tốt cho sức khỏe tăng mức độ của bạn năng lượng .

Nếu bạn cảm thấy với một chút năng lượng Nó là tốt hơn để ăn bữa ăn nhỏ và bữa ăn nhẹ năm lần một ngày hơn ba bữa ăn thịnh soạn. Điều này làm giảm mệt mỏi bởi vì não Nó cần cung cấp liên tục các chất dinh dưỡng và glucose.

Nó không mất nhiều để nuôi não của bạn, chuyên gia của Harvard họ nói rằng tại buổi trưa một là đủ mảnh của trái cây hoặc một vài các loại hạt . Nếu bạn đang tìm kiếm để lấp đầy chính mình năng lượng và đồng thời, chăm sóc con số của bạn, những thức ăn Họ là đồng minh của bạn

Y HọC Video: Những khung ‘giờ vàng’ chị em ăn bao nhiêu cũng không sợ béo (Có Thể 2024).