Ăn ảnh: 10 món ăn mà bạn có thể thưởng thức mà không cảm thấy tội lỗi

• Tháng Tư 26, 2024

Để giảm cân, chế độ ăn kiêng từ 1.500 đến 2.000 calo được khuyến nghị, mọi thứ phụ thuộc vào tuổi tác, chiều cao và cấu trúc thể chất. Tuy nhiên, làm thế nào bạn có thể tính toán số tiền đúng? Đối với chuyên gia dinh dưỡng Monica Maza, Một chìa khóa là hoạt động sau đây:

Nếu bạn là đàn ông nhân số cân nặng của bạn lên 25, nếu bạn là phụ nữ với 23. Dựa vào kết quả đó, nếu bạn 25 tuổi, hãy tăng lên số tiền thu được 300 calo Điều này cung cấp cho bạn kết quả của số lượng calo bạn cần.

Theo Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ Calo là đơn vị năng lượng cơ bản trong thực phẩm. Bằng cách ăn, cơ thể chuyển đổi calo thành năng lượng, sử dụng những gì có thể và lưu trữ phần còn lại.

Vì vậy, điều này không ảnh hưởng đến con số của bạn, trong bức ảnh này chúng tôi giới thiệu với bạn một số món ăn ít chất béo, với thông tin từ Kiwilimón

Y HọC Video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Tháng Tư 2024).