• Có Thể 6, 2024

Đây là một trong những câu hỏi lớn khi chúng ta nói về việc làm tập thể dục và hiệu quả của nó. Mặc dù bạn không tin rằng ảnh hưởng của lịch trình, đó là lý do tại sao chúng tôi nói với bạn nếu tốt hơn là tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi tối .

Hai yếu tố ảnh hưởng đến điều này là nhịp sinh học và yếu tố sinh học.

Bạn cũng có thể xem: 5 mẹo để tiếp tục thói quen tập thể dục của bạn

các nhịp sinh học Đó là những gì quyết định khi một người cảm thấy tốt hơn để tập thể dục, điều này phụ thuộc vào hiệu suất để thực hiện các hoạt động hàng ngày của họ.

Yếu tố sinh học phụ thuộc vào huyết áp, lưu lượng máu và nhiệt độ cơ thể để thực hiện hoạt động thể chất .

Ngày mai

Các chuyên gia khuyên bạn nên tập thể dục xa bữa ăn để kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Vào buổi sáng, nó ủng hộ những người làm việc đó thường xuyên tập thể dục hoặc đã có một thói quen. Tương tự như vậy, nhiều người thích tập thể dục buổi sáng vì họ nói rằng họ có nhiều năng lượng hơn và hiệu suất tốt hơn.

Đêm

Khi bạn làm tập thể dục vào ban đêm , mức độ hormone và nhiệt độ cơ thể đạt mức tối đa của họ.

Theo điều tra của Đại học Chicago Điều này cho phép bạn yêu cầu nhiều hơn từ cơ thể của bạn và kết quả là tốt hơn.

Tuy nhiên, vào ban đêm cơ thể có thể cảm thấy mệt mỏi từ các hoạt động của cả ngày. Điều này sẽ phụ thuộc vào từng cơ thể.

Một sự thật là khi bạn làm tập thể dục vào ban đêm bạn nghỉ ngơi tốt hơn, adrenaline được giải phóng trong các lợi ích tập thể dục để có một phần còn lại tốt.

¿Tốt hơn là tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi tối ? Mọi thứ sẽ phụ thuộc vào cơ thể bạn và điều gì khiến bạn cảm thấy tốt hơn, nếu bạn thực hiện các hoạt động thể chất của mình một cách chính xác, hiệu suất sẽ đạt yêu cầu bất cứ lúc nào.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Hiệu ứng  tác dụng phụ của metformin

Điều này bạn nên ăn trước khi mãn kinh

Bài tập lý tưởng cho công việc của bạn

Công dụng  và lợi ích của dầu ô liu

Y HọC Video: TÓC TIÊN - VŨ ĐIỆU CỒNG CHIÊNG ft.TeamV (OFFICIAL MV) (Có Thể 2024).