Ăn uống có ý thức và giảm cân!

Thực hiện một hoạt động thể chất là điều cần thiết nếu bạn muốn duy trì cân nặng và vóc dáng thon thả, vì vậy một cách tốt nhất là tập yoga để đốt cháy chất béo, cũng như sửa đổi thói quen của bạn mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Trong video tiếp theo, Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn năm lý do để tập yoga, giúp bạn đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể, duy trì cân nặng khỏe mạnh và thay đổi thói quen để cải thiện chất lượng cuộc sống.

Bạn cũng có thể quan tâm: Làm thon eo bằng yoga

 

Ăn uống có ý thức và giảm cân!

Việc tập yoga để giảm cân không phải là một bí mật, thậm chí, một số nghiên cứu đã cho rằng kỹ thuật ngàn năm này rất hữu ích để cải thiện thói quen ăn uống của bạn.

Ví dụ, một cuộc điều tra được công bố trong Tạp chí nghiên cứu sức mạnh và điều hòa Ông chi tiết rằng mọi người có thể đốt cháy tới 2,3 calo mỗi phút với một số asana, nghĩa là trong 45 phút luyện tập bạn sẽ loại bỏ tới 104 calo.

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 chìa khóa để cải thiện các lớp yoga của bạn

Mặt khác, một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson , tại Seattle, gợi ý rằng yoga thúc đẩy giảm cân, cũng như ngăn bạn phục hồi nó trong tương lai.

Các nhà nghiên cứu nói rằng một trong những lý do là việc tập yoga thường xuyên khiến bạn nhận thức rõ hơn về cơ thể của mình, do đó chế độ ăn uống của bạn được kiểm soát nhiều hơn. Còn bạn, bạn có biết lợi ích nào khác của yoga để đốt cháy chất béo?


Y HọC Video: 10 Loại thực phẩm làm giảm mỡ máu tự nhiên không cần dùng thuốc (Tháng 2024).