• Tháng Tư 25, 2024

Hầu hết mọi người, chúng ta biết về tác dụng có lợi, kích thích hoặc cũng thư giãn của âm nhạc. Theo Viện Max Planck , Đức; âm nhạc tạo điều kiện cho hoạt động thể chất tạo ra không chỉ lợi ích về tinh thần, mà cả lợi ích thể chất.

Theo các ấn phẩm trên tạp chí Trao đổi chất tế bào Khi thực hiện hoạt động thể chất, một phân tử có tên irisin được sản xuất trong não, có tác dụng bảo vệ thần kinh: nó cải thiện chức năng nhận thức, làm giảm các triệu chứng của bệnh thần kinh và tăng khả năng ghi nhớ.

Làm thế nào để chọn tùy chọn âm nhạc tốt nhất?

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng nếu âm nhạc là sự phản ánh của hoạt động được thực hiện, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn. Trong nghiên cứu này, một thử nghiệm đã được thực hiện trên 3 máy tập thể dục khác nhau và 63 người với độ tuổi trung bình 28 tuổi tham gia.

Kiểm tra 1 Ba người tham gia nghe nhạc thụ động.
Kiểm tra 2 Âm nhạc tích cực nhất bắt đầu khi những người tham gia bắt đầu tập thể dục mạnh mẽ.
Bài kiểm tra 3 Những người tham gia tương tác với âm nhạc.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá dữ liệu trao đổi chất: thay đổi về căng cơ, tiêu thụ oxy. Họ cũng được hỏi về nhận thức của họ về nỗ lực thể chất được thực hiện.

Âm nhạc vs nỗ lực!

Kết quả điều tra cho thấy hầu hết mọi người nhận thấy ít nỗ lực hơn khi nghe nhạc. Về các phép đo, giải thích các nhà nghiên cứu Thomas Fritz , người ta thấy rằng khi những người tham gia nghe nhạc, cơ bắp của họ sử dụng ít năng lượng hơn.

Hiệu quả cao hơn Nó đã được tìm thấy rằng bằng cách tập luyện các cơ bắp trong công ty của một tác phẩm âm nhạc, chúng có hiệu quả hơn về mặt sinh lý. Nghiên cứu này giúp hiểu rõ hơn về hiệu quả điều trị của âm nhạc: nó làm cho việc tập thể dục giảm bớt căng thẳng.

Nếu bạn chưa biết nên chọn bài tập nào, các nhà nghiên cứu trong Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ chỉ ra rằng việc chọn thói quen đi xe đạp trong 6 tuần giúp giảm căng thẳng và khó chịu, ngay cả ở những bệnh nhân được chẩn đoán lo lắng.
 

Y HọC Video: Vật Vờ| Trải nghiệm thử các tùy chọn âm thanh nghe nhạc trên HTC 10 (Tháng Tư 2024).