Phải làm gì nếu thấy mình chán nản

• Tháng Tư 26, 2024

Trầm cảm đến, đôi khi, không gõ cửa và thường khiến người đau khổ bất ngờ. Chìa khóa để thoát khỏi nó không nằm trong ý chí đơn giản, nó là bắt buộc trợ giúp chuyên nghiệp và hỗ trợ của những người thân yêu xung quanh bệnh nhân.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang đau khổ hoặc có nguy cơ bị trầm cảm, hãy làm theo các bước nhỏ sau:

• Yêu cầu giúp đỡ Bạn không bao giờ nên coi đó là bình thường để cảm thấy chán nản bởi thực tế đơn giản là già
• Cố gắng rời khỏi nhà và tiếp tục với cuộc sống hàng ngày của bạn. Nếu bạn ở một mình, nhiều khả năng tâm trí của bạn sẽ xâm chiếm với những suy nghĩ chán nản
• Giữ một chế độ ăn uống cân bằng. Khi bạn bị trầm cảm, một trong những yếu tố bị lãng quên nhất là thức ăn. Mỗi lần bạn ăn ít hơn và bạn giảm thiểu nó
• Tìm một người đáng tin cậy để nói chuyện. Luôn luôn tốt để chia sẻ cảm xúc và xác định với người khác. Chắc chắn có nhiều người trong hoàn cảnh tương tự như bạn, có lẽ bạn có thể kết hợp một nhóm bạn mới
• Đừng bao giờ cố gắng nhấn chìm nỗi buồn bằng cách uống rượu. Điều này, ngoài việc gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, sẽ chỉ làm nặng thêm tình hình, môi trường và gia đình bạn.
• Hạn chế dùng thuốc mà bác sĩ đã kê đơn. và làm theo hướng dẫn của bạn. Không tự điều trị, cũng không cố gắng tăng liều hóa chất. Giám sát y tế và theo dõi điều trị là một phần cơ bản của sức khỏe của bạn

Y HọC Video: Nên LÀM GÌ khi cảm thấy CHÁN NẢN | DANG HNN (Tháng Tư 2024).