Tamale dâu đen ít calo

• Tháng Tư 27, 2024

Ai bảo là chế độ ăn uống, Có nghĩa là chúng ta nên tước đi những thứ giàu có nhất? Không còn nghi ngờ gì nữa, tamales là một trong những món ăn giàu nhất Mexico, nhưng chúng cũng chứa nhiều calo. Do đó, GetQoralHealth cung cấp cho bạn công thức sau đây để bạn thưởng thức mà không phải hối hận:

màu: # 333333 "> Blackberry tamale

màu: # 333333 ">

màu: # 333333 "> Thành phần cho 12 hoặc 15 miếng

375 gram bột ngô

Một cốc nước

Một nửa muỗng cà phê muối

400 gram đường nâu hoặc đường thay thế

500 gram dâu đen xay và giặt

90 gram bơ thực vật có hàm lượng calo thấp

Một muỗng cà phê bột quế

24 vỏ ngô ngâm trong 1 giờ hoặc 24 lá chuối

màu: # 333333 "> Chuẩn bị

Trộn bột trong một cái nồi và thêm nước và muối từng chút một cho đến khi nó trông giống như một cái lỗ nhỏ. Nấu nó trên lửa vừa, khuấy liên tục cho đến khi bạn có thể nhìn thấy đáy nồi.

Thêm từng chút một piloncillo hoặc chất thay thế đường, dâu đen và không ngừng khuấy cho đến khi hỗn hợp đặc lại. Thêm bơ và quế.

Sau khi mọi thứ được tích hợp, đặt một thìa hỗn hợp trên mỗi tờ và buộc mỗi tamale bằng một dải. Nhà bếp trong một bain-marie trong 30 phút.

màu: # 333333 "> Lợi ích của dâu đen

Loại quả này, một nguồn vitamin E, C và chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp chống lão hóa sớm và các bệnh tuần hoàn. Nhờ tác dụng lợi tiểu và khử trùng của máu, nó làm giảm mức cholesterol.

Nó cũng chứa tannin, carbohydrate (glucose và levulose), vitamin A và axit hữu cơ. Do tính chất làm se của nó, nó rất được khuyến khích để chống tiêu chảy, viêm dạ dày ruột và viêm đại tràng.

Theo dõi chúng tôi trên # 246D93; trang trí văn bản: không có