• Tháng Tư 27, 2024

Bạn đang tìm kiếm một công thức nhanh chóng cho sự khao khát của bạn?
Gặp một atisô nhúng để mở sự thèm ăn của bạn một cách lành mạnh và ngon miệng.

Atisô chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, chẳng hạn như niacin, riboflavin, thiamine, phốt pho sắt và kali. Một nghiên cứu được thực hiện tại Vương quốc Anh (Phytomeesine) , cho thấy rằng việc uống chiết xuất atisô làm giảm mức cholesterol toàn phần ở người trưởng thành khỏe mạnh. Theo Thư viện kỹ thuật số y học cổ truyền của Đại học tự trị quốc gia Mexico (UNAM) , những lợi ích chính mà atisô có là:

• Nó ủng hộ việc loại bỏ và tiêu hóa chất béo, do tác dụng lợi tiểu của nó.

• Nó góp phần vào sức khỏe của gan.

• Do hàm lượng calo thấp, lý tưởng để giảm hoặc duy trì cân nặng.

• Nó rất dễ tiêu hóa.

• Tránh việc giữ lại chất lỏng.

Do đó trong Nhận sức khỏe , chúng tôi trình bày một công thức nhanh với atisô, lý tưởng để chia sẻ với gia đình và bạn bè mà không phải lo lắng:

Atisô nhẹ

(4 phần)

THÀNH PHẦN

1. 1/2 chén phô mai Parmesan nghiền
2. 1/2 chén mayonnaise nhẹ
3. 1/4 chén hành tây xắt nhỏ
4. 200 gr trái tim atisô (có thể đóng hộp)
5. Hạt tiêu cho vừa ăn
6. 1/4 chén bánh mì
7. Totopos hoặc cookie "habanera"

THỦ TỤC

1. Xả hoặc làm sạch trái cây atisô và thái nhỏ.
2. Trong một bát trộn mayonnaise, phô mai, atisô và hạt tiêu.
3. Trong một món nướng trước đó được phun dầu rỗng, trộn bước trước đó.
4. Rắc với bánh mì xay và thêm một chút dầu.
5. Nướng ở 2OO độ C. trong 20 phút.
6. Đợi cho đến khi bề mặt bắt đầu nâu và phô mai sôi.
7. Lấy ra khỏi lò và phục vụ trong một hộp đựng mới được trang trí xung quanh bằng chip hoặc bánh quy.

Học cách thay thế các sản phẩm ít béo hoặc dầu dinh dưỡng sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho chế độ ăn uống của bạn và sẽ giữ cho hình bóng của bạn được xác định, đừng ngần ngại thực hiện các hành động hàng ngày có lợi cho sức khỏe của bạn. Bon thèm ăn!

Y HọC Video: CÔNG DỤNG CHỮA BỆNH CỦA CÂY ATISO - HEALTH BENEFITS OF ARTICHOKE (Tháng Tư 2024).