• Có Thể 2, 2024

Nản lòng? Có những lúc bạn chỉ đơn giản là không muốn giải quyết mọi thứ mà chúng tôi đang chờ xử lý và chúng tôi chỉ muốn im lặng và ngồi lại trong một thời gian dài. Có những lúc đủ để nghe một bình luận không phù hợp để làm chúng ta chán nản, tuy nhiên, có những thực phẩm chống lại nỗi buồn giúp bạn lấy lại nụ cười.

Adriana Ortprice, tác giả của cuốn sách La cocina de la felicidad của biên tập Urano , nói rằng điều này là do: "Các nơ-ron giao tiếp với nhau thông qua các chất dẫn truyền thần kinh và đến lượt chúng, có các chức năng cụ thể như cải thiện khả năng tập trung, cân bằng cảm xúc, động lực, tinh thần minh mẫn, ham muốn tình dục, v.v. Và cũng ngược lại, cáu kỉnh, trầm cảm, buồn bã, thiếu trí nhớ và giảm hoạt động ", tác giả giải thích.

Rũ bỏ sự chán nản

Để duy trì trạng thái khỏe mạnh, một số thực phẩm phải được ăn vào để làm cho nụ cười xuất hiện trở lại trên khuôn mặt của chúng ta. Ví dụ, một số thuốc chống trầm cảm tự nhiên là chuối, rau diếp, dứa, trứng, phô mai tươi, chà là, bơ và gà tây, và nếu chúng được kết hợp với một số protein thì tốt hơn nhiều.

Có một số loại trái cây và rau quả do màu sắc của chúng truyền năng lượng và vì chúng được đánh giá cao trong món ăn, chúng mang đến một cảnh tượng tuyệt vời cho tầm nhìn, vì vậy lời khuyên tốt khi pha chế một loại cocktail không thiếu thành phần, một số Các màu sau: vàng, đỏ và cam.

Tác giả chia sẻ một công thức đơn giản để chuẩn bị một món ăn ngon có thể giúp chúng ta hồi sinh chúng ta, và khuyên rằng chúng ta nên tiêu thụ nó vào giữa buổi sáng hoặc, như một món ăn nhẹ:

Salad trái cây của mặt trời

Thành phần:

1. Một tay cầm không có da
2. Một quả đu đủ không có da
3. Ba đào
4. Một nửa dứa không có vỏ và không có trung tâm
5. Hai quả chuối,
6. Bốn quả cam,
7. Bốn lá thảo mộc Luisa hoặc bạc hà tươi.

Chuẩn bị

Cắt xoài, đu đủ, đào, dứa và chuối thành những viên xí ngầu. Đặt trái cây vào một cái bát và ép lấy nước từ cam. Trộn cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp.

Cắt lá bạc hà tươi thành dải và thêm vào hỗn hợp. Bọc bát bằng bọc nhựa và làm lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ. Mẹo: Để bạn không bị mất vitamin, tốt hơn là nên chuẩn bị trước với ít thời gian.

"Điều quan trọng là bạn có thể tạo ra hạnh phúc trong nhà bếp. Bản thân nó không chỉ vì ăn là một hành động bổ ích mà theo tình yêu được đặt trong hành động nấu nướng, nó được truyền vào thực phẩm. Do đó, nếu chúng ta nghĩ về những điều dễ chịu hoặc đặt âm nhạc trong khi nấu ăn, chúng ta sẽ tạo ra một năng lượng tích cực cuối cùng sẽ kết thúc trong những gì chúng ta phục vụ tại bàn ", tác giả kết luận. "Nguyên tắc của sự kiên nhẫn là bắt đầu với chính mình." Nếu bạn muốn biết thêm thông tin hãy viết thư cho bojorge@teleton.org.mx

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube
Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: NẾU CẢM THẤY CHÁN NẢN MỆT MỎI HÃY NGHE VIDEO NÀY ĐIỀU KỲ DIỆU SẼ XẢY RA MAY MẮN HẠNH PHÚC (Có Thể 2024).