7 lời khuyên cho gan khỏe mạnh

• Có Thể 2, 2024

Theo Tổ chức Sức khỏe Gan của Mexico (FundHepa) Có một lá gan khỏe mạnh là điều cơ bản để có được sức khỏe, cải thiện tiêu hóa và bảo vệ các cơ quan nội tạng của bạn, vì vậy nó cung cấp cho bạn 7 khuyến nghị để bảo vệgan và tận hưởng sức khỏe gan tốt:

1. Có một chế độ ăn uống cân bằng . Điều đó bao gồm ngũ cốc , củ , cây họ đậu, sản phẩm có nguồn gốc động vật, trái cây và rau quả

2. Cân bằng trong của bạn vitamin và khoáng sản . Sự dư thừa của Vitamin A Nó gây độc cho gan; trong khi sắt và đồng dư thừa oxy hóa cơ thể của bạn và làm hỏng nó

3. Chỉ tiêu thụ với tư vấn y tế sản phẩm thảo dược (thuốc thay thế) . Đôi khi các thành phần ít được biết đến và tác dụng phụ của chúng có thể gây hại cho sức khỏe

4. Hạn chế tiêu thụ rượu . các gan có khả năng chuyển hóa nội dung của hai ly rượu (30 ml), mà không gây hại

5. Xem của bạn trọng lượng cơ thể . các Béo phì và suy dinh dưỡng nặng chúng tạo ra sự thay đổi trong mô gan

6. Kiểm soát của bạn glucose , cholesterol và chất béo trung tính

7. Làm tập thể dục một cách thường xuyên Hoạt động thể chất ngoài việc giải phóng bản thân khỏi căng thẳng và thêm kg, oxy hóa của bạn khớp ; giảm cholesterol xấu và tăng tốt

Hãy nhớ rằng gan thực hiện hơn 5 nghìn chức năng, nhiều chức năng trong số đó, liên quan đến quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng, ngoài ra nó còn dự trữ năng lượng và sắt. Để biết thêm thông tin, hãy truy cập: www.fundhepa.org.mx