• Có Thể 17, 2024

Như chúng ta đã biết ở nước ta, Thừa cân và béo phì đã tăng lên do nhiều yếu tố. Tuy nhiên, có rất nhiều thảo luận về chủ đề này nhưng làm thế nào để biết bạn có bị thừa cân không? Điều này không chỉ để tăng một vài kg, nó còn đi xa hơn và có một số chỉ số để xác định nó.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là một chỉ số đơn giản về mối quan hệ giữa cân nặng và chiều cao thường được sử dụng để xác định Thừa cân và béo phì ở người lớn. Nó được tính bằng cách chia trọng lượng (kilôgam) cho chiều cao (bình phương mét (kg / m2).

Nếu chỉ số BMI lớn hơn 25 có nghĩa là bạn thừa cân, và nếu trên 30 tuổi, béo phì. Bây giờ, điều quan trọng là phải tính đến rằng đối với phụ nữ có tầm vóc dưới 1,50 mét và nam giới dưới 1,60 mét, nếu họ có BMI> 23 thì điều đó đã được xem xét Thừa cân .

Bạn cũng có thể quan tâm: 3 lời khẳng định tại sao đường chịu trách nhiệm cho việc thừa cân

Thêm dấu hiệu ...

Mặt khác, chu vi vòng eo cũng cho chúng ta biết nếu chúng ta có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nếu phần hẹp nhất của bụng đo hơn 80 cm ở phụ nữ và hơn 102 cm ở nam giới, nguy cơ sẽ tăng lên.

Một chỉ số nhân trắc học khác của thừa cân là chỉ số eo-hông (ICC) có được bằng cách chia số đo vòng eo tính bằng centimet giữa số đo hông tính bằng cm, nếu kết quả lớn hơn 0,80 ở phụ nữ và một ở nam giới, nó cho chúng ta biết về sự tích tụ của mỡ bụng-nội tạng và có liên quan đến nguy cơ tim mạch do sự phân phối chất béo được tìm thấy nhiều hơn ở bụng, nơi đặt các cơ quan quan trọng, hơn là ở hông.

Ngày nay chúng ta thấy mình ngày càng có nhiều công nghệ để đánh giá thành phần cơ thể. Cân sinh học là một công cụ tuyệt vời để đánh giá thành phần cơ thể và tính toán tỷ lệ phần trăm chất béo và mức độ mỡ nội tạng.

Trung bình ở tuổi trưởng thành, đàn ông trên 20% và phụ nữ trên 30% mỡ cơ thể đáp ứng với Thừa cân . Giá trị phần trăm chất béo bình thường được điều chỉnh theo tuổi. Tuy nhiên, nói chung đối với chất béo nội tạng ở tuổi trưởng thành, nó phải thấp hơn mức 9.

Như chúng ta có thể thấy, chúng ta có một số chỉ số giúp chúng ta xác định xem chúng ta có bị Thừa cân và những gì nguy cơ nó tiềm ẩn trong sức khỏe. Do đó, điều quan trọng là phải điều trị vì chúng ta thừa cân, đừng chờ đợi để bị béo phì.

Có một số phương pháp điều trị để giảm cân dựa trên chế độ ăn kiêng khiến chúng ta loại bỏ thêm kg, nhưng sau đó chúng ta trở lại cân nặng ban đầu hoặc thậm chí cao hơn. Do đó, điều trị lý tưởng cho Thừa cân Nó nên được coi là một hệ thống giảm cân, vì nó không chỉ là trọng lượng, bởi vì nó bao gồm các yếu tố khác.

Một trong những hệ thống được khuyến nghị để điều trị Thừa cân là hệ thống giảm cân Orbera, nơi thừa cân được điều trị theo cách đa ngành, vì nó không chỉ giảm cân mà còn thay đổi cuộc sống của người thừa cân mãi mãi.

Y HọC Video: Thêm những dấu hiệu cạn kiệt ngân sách (Có Thể 2024).