• Có Thể 14, 2024

Theo Quỹ Tim mạch Tây Ban Nha ( FEC), tiếng cười và thái độ tốt đối với cuộc sống không chỉ cải thiện tâm trí của chúng ta, mà những lợi ích khác của tiếng cười là ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Tiếng cười là một hành động không tự nguyện đối với hầu hết mọi người vì chức năng của nó nằm trong hơi thở, và được tạo ra bởi sự gián đoạn của việc thở ra.

Quá trình này, theo các chuyên gia trong FEC, kích hoạt hệ thống hô hấp, thần kinh và tim mạch.
Do đó, tiếng cười đóng vai trò là thuốc giãn mạch trong hệ thống tim mạch của chúng ta, tạo ra các chất nội tiết tố, chẳng hạn như endorphin, tạo ra trạng thái tâm lý, theo cách nó giúp bảo vệ trái tim của chúng ta.

Khi chúng ta cười, lớp nội mạc (lớp bên trong của các mạch máu) thư giãn, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm huyết áp.

Tiến sĩ Jose Luis Palma Gámiz, phó chủ tịch FEC, nói rằng "tình trạng căng thẳng vĩnh viễn là sự hiện diện của các hoocmon gây co mạch ảnh hưởng đến nội mạc và tạo điều kiện cho các chất mang máu, như cholesterol, xâm nhập vào bên trong mạch máu, dẫn đến các bệnh tim mạch khác nhau. "

Tăng cholesterol tốt

Tiếng cười giúp tăng HDL (cholesterol tốt) và tăng cường hoạt động của các tế bào lympho, tác nhân giúp hệ thống miễn dịch với sự hiện diện của các tế bào khối u.

Tiếng cười cũng làm giảm mức độ hormone liên quan đến căng thẳng và tăng mức độ oxit nitric, một chất giúp cải thiện lưu thông, giảm viêm mạch máu và ngăn ngừa sự hình thành các mảng cholesterol.
Do đó, hãy cố gắng hạnh phúc nhất trong ngày và chia sẻ với những người thân yêu những khoảnh khắc khiến họ hài lòng, nhưng trên hết là để cải thiện sức khỏe của họ. Còn bạn, bạn cười bao nhiêu lần một ngày?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth và GetQoralHealth trên Facebook

Bạn có muốn nhận thêm bằng cách Duyệt để lưu "> thông tin bạn quan tâm không? Đăng ký với chúng tôi.