Tăng sức mạnh ở cánh tay và chân

• Tháng Tư 27, 2024

Có thể là cho phần lớn mọi người nhận ra một hoạt động thể chất nhằm mục đích giảm cân; Tuy nhiên, tập thể dục là một lối sống, một điều kiện cho phép củng cố cánh tay và chân, những thành viên thiết yếu cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Ném bóng dược liệu là một lựa chọn lý tưởng để cung cấp cho cơ thể sự cân bằng, thẩm mỹ, linh hoạt và sức mạnh hơn. Do đó, Nhận sức khỏe trình bày với bạn, với sự cộng tác của Jorge Rodríguez, chuyên gia đào tạo của Sport City , video sau đây với thói quen rõ ràng sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cho tay và chân:

Quả bóng y học là một vật thể hình cầu bằng da, cao su hoặc nhựa có đường kính thay đổi và có trọng lượng từ một kilo trở lên, có thể được sử dụng cho cả các bài tập chung và cục bộ.

Có thể ném hoặc chuyền bóng y tế liên quan đến nhiều cơ bắp hơn các bài tập tạ và cho phép bạn tập luyện trong toàn bộ chuyển động của mình, tùy thuộc vào Học viện Y học Thể thao Quốc gia (NASM) . Bóng y tế là một trợ giúp tuyệt vời cho các bài tập trên cơ thể và cốt lõi, vì bạn có thể sử dụng cánh tay của mình để khởi động chúng.

Các lợi ích khác của việc ra mắt, ngoài việc tăng cường vũ khí, là:

1. Nó cung cấp niềm vui và loại bỏ căng thẳng.

2. Nó giúp ngăn ngừa chấn thương ở cơ và khớp.

3. Tăng sức mạnh và giai điệu.

4. Tôi sửa vị trí.

Để hòa nhập với cuộc sống hàng ngày của bạn một liều 30 phút tập thể dục, không chỉ có thể cải thiện tình trạng thể chất mà còn cả tâm trạng của bạn. Chọn một hoạt động mà bạn thích, để dễ dàng tích hợp nó vào thói quen của bạn. Hãy chăm sóc và yêu thương chính mình!
 

Y HọC Video: Chuỗi Các Tư Thế Giúp Tăng Sức Mạnh Thân Trên | Yoga Lovers (Tháng Tư 2024).