6 thói quen tập thể dục để giảm cân

• Có Thể 9, 2024

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy cải thiện sự nhanh nhẹn và đạt được thân hình săn chắc Nhận sức khỏe cho bạn thấy điều tốt nhất bài tập để giảm cân. Các thói quen sau đây thể dục họ đi từ đá quyền anh đòi hỏi sức mạnh, cú đá và sự nhanh nhẹn, như những môn học kết hợp thể xác, tâm trí và thể loại Thái cực . Chọn yêu thích của bạn!

Kick Boxing: là lý tưởng để thoát khỏi sự căng thẳng tích lũy bởi căng thẳng . Kết hợp bài tập của võ thuật (karate, judo hoặc aikido) với các động tác đấm bốc. Tăng sản lượng endorphin , hoóc môn hạnh phúc Các chuyên gia thực hành nó ba lần một tuần.

Viniyouou: nó là một biến thể của yoga , mà dần dần tạo ra một biến thể của các chuỗi bài tập làm cho chúng rất hiệu quả cho giảm cân . Thực hành của ông đạt được một cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt.

Capoeira: nó là một phương pháp tự vệ Brazil kết hợp các động tác của võ thuật và nhảy theo nhịp trống. Đó là lý tưởng để phát triển sức mạnh, kỹ năng, sức đề kháng và tính linh hoạt của cơ thể. Nếu bạn muốn có một cơ thể mảnh mai và cách điệu đặt cược vào capoeira .

Tae Bo: mô phỏng phòng thủ với các động tác tương tự như Karate hoặc Boxing, không có liên hệ cá nhân. Khi bạn luyện tập tae bo, bạn cải thiện tình trạng thể chất, sức mạnh và định nghĩa cơ bắp. Thế nào là tập thể dục hiếu khí dữ dội, trong mỗi lớp bạn đốt cháy từ 600 đến 900 calo .

Bạn có muốn biết thêm về ta bo ? Xem video sau:

Thái-Chi: nó bao gồm thực hiện một loạt các tư thế làm cho các phong trào toàn cầu và không liên tục. Nó hoạt động cùng với hô hấp để đạt được sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí. Nếu bạn không đổi, bạn sẽ giảm cân đáng kể, ngoài ra còn có sự linh hoạt và sức mạnh của cơ thể.

Kéo sợi: Đó là một môn thể thao thú vị và hiệu quả để giảm cân. Khi bạn đạp, bạn di chuyển chất béo và điều chỉnh các glutes và chân. Ngoài ra, cải thiện sức khỏe của bạn hệ tim mạch . Nó là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân một cách nhanh chóng và lành mạnh.

Sở thích của bạn là gì? Chọn một trong những phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Hãy nhớ rằng để xem kết quả, bạn phải không đổi.