• Tháng Tư 25, 2024

Đối với những người trong chúng ta đã ăn kiêng, chúng ta biết việc sửa đổi một số thay đổi trong thói quen là khó khăn như thế nào; cụ thể là "ngừng ăn" những gì chúng ta thích.

Tuy nhiên, chúng ta sẽ nghĩ gì nếu ai đó nói với chúng ta rằng chúng ta có thể đạt được sự giảm cân này bằng cách thực hiện một số thay đổi nhỏ cho bữa tối của chúng ta? Phải, không thiếu thốn, đói hay tâm trạng xấu ...

Tôi có thể ăn gì để giảm cân?

Theo Stephanie Clarke và Willow Jarosh, chuyên gia dinh dưỡng của Jarosh RD của C & J Dinh dưỡng , bữa tối hoàn hảo nên chứa: 450 đến 500 calo, 35 gram protein, 50 gram carbohydrate, 8 gram chất xơ, 7 gram đường và 15 gram chất béo.

Y HọC Video: Ăn gì để giảm cân nhanh chóng, mỡ bụng phải xách dép ra đi? (Tháng Tư 2024).