• Tháng Tư 30, 2024

Nếu bạn đã tập thể dục trong phòng tập hơn một tháng và bạn không thấy bất kỳ thay đổi nào, có thể bạn đang sử dụng một trong những thiết bị đốt cháy ít calo hơn.

Mariana Morales, bác sĩ thể thao chỉ ra rằng bất kỳ thiết bị tập thể dục nào cũng giúp bạn đốt cháy calo vì có nỗ lực, nhưng không phải tất cả đều loại bỏ những thứ cần thiết để giảm cân.

Càng ít khớp hoặc cơ bắp tham gia, bạn càng đốt ít calo trong khi tập thể dục, "ông nói.

Ôi chao!

Huấn luyện viên chỉ ra rằng các thiết bị đốt cháy ít calo và bạn có thể tránh nếu bạn muốn giảm cân thường xuyên là:

Máy cánh tay

Bicep curl thiết bị hoặc bắp tay với ròng rọc, nâng vai và cơ tam đầu đốt cháy ít calo hơn vì tập thể dục đòi hỏi nó.

Bộ máy có ghế

Các thiết bị được gọi là máy có đáy ngồi, kẻ bắt cóc và bắp chân và lưng thấp, không hữu ích lắm để giảm lượng calo vì bạn làm việc với một số nhóm cơ bắp.