• Tháng Tư 26, 2024

Đầu gối là "bản lề" chính của cơ thể, một cơ chế bao gồm dây chằng, cơ, gân, sụn và da. Tuy nhiên, sự phức tạp này cũng khiến chúng dễ bị tổn thương, vì theo Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, Khu vực này chịu trách nhiệm cho khoảng 15 triệu lượt khám bác sĩ do chấn thương.

Một hành động, thường xuyên, có thể làm hỏng đầu gối Đó là bỏ qua nỗi đau. Dành cho Jordan Metzl, bác sĩ thể thao Bệnh viện phẫu thuật đặc biệt, khi sự khó chịu này ngăn cản việc thực hiện một hoạt động hàng ngày hoặc liên tục trong một thời gian dài là thời gian để ngừng hoạt động và tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.

Đừng làm hại sức khỏe của bạn!

Tuy nhiên, đó không phải là điều duy nhất có thể làm hỏng đầu gối của bạn. Ở đây chúng tôi trình bày những gì bạn nên "tránh" nếu bạn muốn tránh chấn thương. Khám phá nó!

1. Bạn không bảo vệ đôi chân của bạn. Theo Patricia Sangenis, một bác sĩ tim mạch chuyên về y học thể thao, cách bàn chân chạm đất có thể gây ra áp lực có hại cho đầu gối. Để tránh nó, hãy sử dụng đúng số lượng giày dép và với một nền tảng giúp hấp thụ tác động của bước chân của bạn.

2. Cân nặng quá mức. Có một cân nặng quá nửa kg, tạo ra một nỗ lực tương đương ở đầu gối để hỗ trợ thêm hai kg rưỡi nữa. Ngoài ra, nó làm tăng cơ hội phát triển viêm xương khớp.