Tầm quan trọng của nước trong chế độ ăn kiêng

• Có Thể 3, 2024

Tại sao uống nước trong chế độ ăn kiêng lại quan trọng? Không chỉ nên uống nó trong khi chúng ta đang ăn kiêng, mà đó là điều nên được thực hiện hàng ngày và theo tỷ lệ phù hợp với tình trạng thể chất của chúng ta.

Theo các chuyên gia của hai đến ba lít mỗi ngày là những người cần nước, để làm sạch cơ thể chúng ta.

Rõ ràng là không có nước bạn không thể sống. Điều này đại diện cho 70% thành phần của cơ thể chúng ta và rất cần thiết để giữ cho nó khỏe mạnh, bởi vì ngoài việc làm sạch cơ thể và loại bỏ độc tố, nó là một phương tiện hiệu quả để vận chuyển các vitamin và muối khoáng thiết yếu để nuôi dưỡng các tế bào.

Theo Trung tâm ảo về thông tin nước ở Mexico , việc uống nước cho chế độ ăn uống có hiệu quả, bởi vì ...

Lợi ích của nước

1.Ức chế sự thèm ăn và giúp cơ thể chuyển hóa chất béo . Uống một ly nước 10 phút trước khi ăn, cho phép bạn đến bàn với ít lo lắng hơn. Càng uống nhiều nước, cơ thể càng béo.

2.Nếu bạn có xu hướng giữ nước, uống nhiều nước sẽ giúp bạn kiểm soát . Khi sinh vật cảm thấy rằng nó bị mất nước, nó sẽ loại bỏ từng giọt, vì vậy nó sưng lên. Khi uống đủ nước, cơ thể sẽ loại bỏ lượng nước dư thừa.

3. Thường là cơn đói Chúng thực sự là dấu hiệu mất nước, vì vậy uống nước có thể giúp loại bỏ chúng.

WHO khuyến cáo nên tiêu thụ hai lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều người ở trong một lít rưỡi hoặc thậm chí ít hơn. Vì triệu chứng đầu tiên của mất nước là khát nước, bạn phải uống nước mặc dù không cảm thấy thôi thúc.

Để đạt được điều này, tốt hơn là uống đều đặn vài lần một ngày, thay vì một lượng lớn khi cảm thấy cần thiết.

Y HọC Video: 8 thực phẩm bổ mắt và tăng cường thị lực vô cùng hiệu quả (Có Thể 2024).