Thể dục dụng cụ giảm đau bụng

• Tháng Tư 29, 2024

các Thể dục dụng cụ o Tái chế thể dục mềm (RSF) , là một phương thức của thể dục dụng cụ trong đó bao gồm bài tập để giảm bụng , tăng cường lưng, và trong trường hợp của phụ nữ, cũng làm điệu sàn chậu .

các Tái chế thể dục mềm bao gồm hơn 150 bài tập khác nhau, được chia thành 10 cấp độ khó, tùy theo khả năng thể chất của các học viên và mức độ của họ đào tạo .

Các kỹ thuật giảm huyết áp họ đạt được một bụng tâng bốc khi "giáo dục lại" những áp lực trong ổ bụng; nghĩa là, họ bao gồm đạt được một khoảng trống, kích hoạt cơ bụng và cơ hoành .

các RSF tập hợp lại bài tập nhịp điệu cho phép hệ thần kinh trung ương , sửa đổi cơ thể và lược đồ cảm xúc. Do đó, nếu nó được thêm vào thực tiễn thường xuyên của bất kỳ loại hoạt động nào, lợi ích mà nó mang lại sẽ tăng lên.

Kết quả và lợi ích của việc thực hành Thể dục dụng cụ rất đa dạng, chẳng hạn như giảm centimet eo , có được một bụng mạnh mẽ và tâng bốc hơn, cải thiện các vấn đề thắt lưng sửa tư thế và điều trị các vấn đề sinh lý, chẳng hạn như tiểu không tự chủ .

Y HọC Video: Hướng dẫn tập bụng, bắp tay trước, xô đối với dụng cụ đa năng Tummy (Tháng Tư 2024).