7 món ăn vặt tốt cho sức khỏe

• Có Thể 5, 2024

các Siêu bát Đây là một trong những lễ hội thể thao quan trọng nhất trên thế giới và là một cái cớ tốt để ăn quá nhiều. Ban kiểm soát calo của E.U.A. Ông đề cập rằng người hâm mộ bóng đá tiêu thụ trung bình một ngày calo trong trò chơi. Không phá vỡ chế độ ăn uống cuối tuần này, Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn những gợi ý sau để khởi động khỏe mạnh.

1. Rau thái lát, xắt nhỏ hoặc xay: Bạn có thể đi kèm với món ăn nhẹ này với một ít nhúng trong calo hoặc đơn giản với chile piquín và chanh. Kết hợp các loại rau khác nhau như jicama, dưa chuột, cà rốt, củ cải đường, v.v.

2. Phô mai panela nướng: Đặt một lát phô mai trong một vật liệu chịu lửa. Tắm với dầu ô liu, muối và hạt tiêu. Nướng cho khoảng. 15 phút Ăn với bánh quy.

3. Xiên rau: trong một que xiên kết hợp: ớt đỏ, xoài, dứa, kiwi và phô mai Manchego. Bạn có thèm trái cây khác? Hãy nhớ rằng đây là một món ăn rất linh hoạt; Sự kết hợp bạn có thể thực hiện là vô tận.

4. Bruschetta a la Mexicana: Chuẩn bị sốt pico de gallo. Lát một baguette và nâu các lát. Phết phô mai và thêm pico de gallo. Nếu bạn không ăn ớt, thay vì pico de gallo, chỉ cần cắt nhỏ cà chua, thêm dầu ô liu, muối, hạt tiêu và húng quế.

5. Bỏng ngô: Đây là một món ăn nhẹ không thể bỏ lỡ, điều quan trọng là chúng được làm tại nhà. Chuẩn bị chúng trong một cái chảo với một ít dầu ô liu.

6. Quả hạch: Chúng là một lựa chọn tuyệt vời: củ cải đường, dâu tây, táo, mơ, mận, vv, bạn có thể chọn từ nhiều loại.

7. Cánh gà nhẹ: Chiên cánh với một ít bơ nhẹ, thêm một ít oregano và muối. Đợi chúng có màu nâu trong 10 phút. Kèm theo chúng với muối và chanh, hoặc nếu bạn thích nhúng thấp calo

Với những món ăn nhẹ phong phú và nhẹ nhàng này, bạn có thể vui chơi mà không hối hận. Có thể giành chiến thắng tốt nhất!

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth và GetQoralHealth trên Facebook

Y HọC Video: GUACAMOLE - MÓN ĂN VẶT TỐT CHO SỨC KHOẺ VỚI QUẢ BƠ (Có Thể 2024).