Hướng dẫn thiền giúp bạn tìm thấy chính mình

• Tháng Tư 29, 2024

Hướng dẫn thiền là một phương pháp kỷ luật như thiền giống hoặc yoga cho phép bạn liên hệ với nội thất và trở về với chính mình, được hiểu là một cách để tìm thấy sự an tâm cần thiết để giải quyết các vấn đề chúng ta gặp phải hàng ngày.
 

Ulises Calatayud, giáo viên được chứng nhận về Bikram Yoga , giải thích trong chương trình "Biên niên sử sức khỏe" với Ethel Soriano, rằng để tìm thấy chính mình, điều quan trọng là học cách sống những trải nghiệm thông qua cơ thể, cho phép chúng ta có nhận thức nước ngoài , nhưng không diễn giải chúng là tốt hay xấu.

Đối với điều này, ông nhấn mạnh, điều quan trọng là phải thực hiện một hành động để xoay chuyển cuộc sống, điều này cho phép bạn bắt đầu thực hiện một sự thay đổi có ý thức đối với số dư và hiểu rõ hơn về môi trường của bạn. Thực hiện những thay đổi nhỏ cho phép bạn tập trung tốt hơn và sống với chất lượng.

Theo nghĩa này, thiền định hướng dẫn cho phép bạn giảm bớt căng thẳng học cách nhìn vào nội thất để trở về với bạn bản chất , "Ngắt kết nối" khỏi những suy nghĩ lặp đi lặp lại và tiêu cực, là một phần không thể tránh khỏi hàng ngày của chúng ta, để có một tăng trưởng cá nhân .

Để đạt được điều này, theo cổng thông tin meditacionguiada.com, chúng được thực hiện bài tập pranayama, bởi vì hô hấp đó là một điểm quan trọng của hỗ trợ để thư giãn, cũng như tập trung nhìn vào thực tế từ một góc nhìn khác; nghĩa là, để tìm ra cường độ cần thiết trong mọi điều bình thường mà bạn sống theo cách tích cực hơn từ bên trong.

Các chuyên gia trong thiền Họ giải thích rằng thế giới chỉ có thể thay đổi khi mỗi cá nhân thay đổi từ bên trong. Cuộc cách mạng thực sự là nội tâm.

Các vấn đề sẽ không biến mất, nhưng nhận thức của chúng ta sẽ khác đi và nhanh chóng hơn chúng ta sẽ học hỏi từ chúng để tiến về phía trước.

Hãy nhớ rằng thiền nó không chỉ thúc đẩy bạn cải thiện và tìm thấy chính mình, mà trạng thái hạnh phúc và yên tĩnh này cũng sẽ mở rộng ra môi trường của bạn, mang lại lợi ích cho người khác.

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube

Y HọC Video: 5 câu chuyện cảm động GIÚP BẠN TỈNH THỨC - Thiền Đạo (Tháng Tư 2024).