• Có Thể 6, 2024

Về mặt di truyền, chúng tôi được thiết kế để tích lũychất béo r trong các khu vực khác nhau của cơ thể; ví dụ, cánh tay. Tuy nhiên, sự dư thừa trong một khu vực mỏng manh như vậy có thể gây ra da trình bày một số vấn đề, sự thiếu sót giữa họ.

Theo Hiệp hội bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Hoa Kỳ, Can thiệp phẫu thuật thẩm mỹ để kéo dài và loại bỏ sự thiếu sót từ đỉnh cánh tay của phụ nữ đã tăng 4. 40%. Điều này chủ yếu là do ảnh hưởng của cánh tay cơ bắp của những người nổi tiếng.

Tạm biệt sự thiếu sót ...

Một cách tốt để loại bỏ sự sai sót cánh tay của bạn là thông qua tập thể dục. Vì lý do này, chúng tôi cung cấp cho bạn một số chuyển động sẽ giúp bạn với mục tiêu này, với thông tin từ Giảng viên Ángele Estética.

1. Mọi thứ trong tầm tay. Nạp một chai ½ lít bằng cát và lấy nó bằng cả hai tay. Giữ cho nó mở rộng, cánh tay lên, uốn cong và kéo dài về phía sau.

2. Thực hành Lấy chai với tay đúng và nhận được trong hồ sơ. Nâng cao chân trái và trì hoãn bên phải để có sự hỗ trợ và cân bằng tốt hơn. Nghiêng thân cây khoảng 45 độ và thực hiện uốn cong cẳng tay và mở rộng về phía sau.

3. Làm việc mọi thứ. Đứng, đặt hai tay lên vai và nâng khuỷu tay của bạn để tạo thành một đường thẳng. Ở vị trí đó, bạn phải đi lên và xuống nhanh nhất có thể cho đến khi bạn đạt được 30 lần lặp lại.

4. Thằn lằn. Chúng có thể được thực hiện với chân duỗi hoặc uốn cong, nghỉ ngơi trên đầu gối Nằm thẳng lưng, hạ thấp ngực cho đến khi gần chạm sàn và đứng dậy.

5. Ở bên cạnh. Với một quả tạ trong mỗi cánh tay , một cánh tay uốn cong trong khi cánh tay kia kéo dài xen kẽ. Lưng phải thẳng mọi lúc.

6. Tập thể dục cho cơ tam đầu. Nó có thể được thực hiện đứng hoặc ngồi, với một quả tạ đơn hoặc bằng cả hai tay cùng một lúc. Khu vực mà lực nên tập trung vào là phía sau cánh tay.

Một cách tốt để loại bỏ sự thiếu sót của cánh tay là thông qua tập thể dục, nhưng trên hết để cải thiện chế độ ăn uống. Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn.

Y HọC Video: Đừng nói Annyeong haseyo khi gặp người Hàn Quốc [1 phút tiếng Hàn] cùng PanTV (Có Thể 2024).