Đi bộ làm giảm nguy cơ nhồi máu não

• Có Thể 7, 2024

Một nghiên cứu được công bố bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chỉ ra rằng phụ nữ có thể làm giảm nguy cơ nhồi máu não chỉ cần mang giày thể thao và đi bộ.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã phát động chiến dịch: "Vì sức khỏe của bạn, hãy di chuyển" . Nó được dự định để tạo ra một nền văn hóa tập thể dục trong số những người dân trên thế giới có sự bất hoạt của cuộc sống hiện đại gắn liền với thói quen xấu thức ăn , Ảnh hưởng đã ảnh hưởng đến tất cả các nhóm xã hội, đặc biệt là phụ nữ và trẻ em.

Vì lý do này, WHO khuyến nghị đi bộ . Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ , chỉ ra rằng phụ nữ có thể làm giảm nguy cơ nhồi máu não chỉ mang giày thể thao và đi bộ .

Kết quả

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ , mẫu này là của 39 nghìn nhân viên y tế từ 45 tuổi trở lên, đã đăng ký vào Nghiên cứu Sức khỏe Phụ nữ và được thẩm vấn định kỳ về hoạt động thể chất của họ.

Trong 12 năm theo dõi, chỉ có 579 người bị nhồi máu não. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có ít hơn 37% nguy cơ nhồi máu não trong những người phụ nữ đã cho đi bộ nhanh , đối với những người không thực hành nó. Những người tham gia báo cáo đi bộ ít nhất hai giờ một tuần với bất kỳ tốc độ nào có nguy cơ thấp hơn 30%.

Giải pháp có thể

Tác giả của nghiên cứu, Dr. Jacob Sattelmair từ Trường Y tế Công cộng Harvard, Hoa Kỳ, ông đề nghị đi bộ ít nhất 30 phút với tốc độ tốt:

"Những người đi bộ với tốc độ nhanh phải làm như vậy mà không mất khả năng tiếp tục nói chuyện. Những người phụ nữ thậm chí có thể hát nên tăng tốc. "

Ngoài việc đi bộ, nghiên cứu còn phân tích các hoạt động mạnh mẽ hơn, chẳng hạn như chạy , bơi và đi xe đạp , nhưng các nhà nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ nào giữa những môn thể thao đó và nguy cơ thấp hơn nhồi máu não .

Giải thích về những lợi ích này đối với đi bộ là bởi vì hoạt động vừa phải là tốt hơn để giảm huyết áp , một trong những yếu tố rủi ro chính của nhồi máu não .