Thực phẩm vs bức xạ mặt trời

• Có Thể 4, 2024

Chắc chắn thức ăn có thể giúp ngăn ngừa ảnh hưởng của bức xạ mặt trời , như cháy nắng Cảm ơn vitamin và các hợp chất họ chứa.

Trong khi kem chống nắng vẫn là một phương pháp hiệu quả để bảo vệ da của tia nắng và do đó tránh ung thư da Nó không phải là cách duy nhất để chăm sóc nó. Do đó, ngoài Thịt đỏ, nên kết hợp các loại thực phẩm như trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn để giúp có một da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Bông cải xanh, rau diếp, súp lơ và bắp cải là những lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn tăng mức tiêu thụ vitamin và chất chống oxy hóa . Những loại rau này có hiệu quả để phòng ngừa ung thư nhờ các hợp chất hóa học nói.

Mặt khác, cải bắp chứa sulforraphane , một hợp chất giúp tăng công suất của da để bảo vệ chống ung thư (chủ yếu từ mẹ) . Bắp cải chứa rất ít calo và ăn nhiều sẽ giúp bạn thư giãn và một ngủ tốt hơn

Dưa có rất nhiều beta-carotene , một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có hiệu quả trong cuộc chiến chống lại thiệt hại gây ra bởi Tia UV , giúp sửa chữa da . Nó cũng chứa vitamin C , một chất dinh dưỡng quan trọng khác thúc đẩy da khỏe mạnh

Mặt khác, những thức ăn giúp bạn loại bỏ tạp chất khỏi cơ thể và ngăn ngừa táo bón , vì vậy bạn có những lý do rất chính đáng để đưa chúng mỗi ngày vào bữa ăn của bạn và nhân tiện, cảm thấy tốt hơn và trông ổn.

Hãy nhớ rằng nếu bạn không quen ăn chúng, điều được khuyến khích nhất là bạn thêm một loại nước sốt và chanh, bởi vì bạn sẽ không nhận thấy hương vị. Và nếu là dưa, bạn có thể thêm một ít bột ớt hoặc sữa chua nguyên chất, mục tiêu là ăn những loại rau phong phú này và ngăn ngừa tác hại của bức xạ mặt trời trong bạn da .

Y HọC Video: Tự làm tủ sấy thực phẩm năng lượng mặt trời từ vỏ lon bia (Có Thể 2024).