5 hoạt động của trẻ để đốt cháy chất béo

• Có Thể 6, 2024

Bạn có nhớ bạn đã có bao nhiêu niềm vui với các hoạt động của trẻ em mà bạn đã làm vài năm trước không? Đã đến lúc bạn phục hồi chúng, bởi vì chúng sẽ giúp bạn giữ cho cơ thể săn chắc và đốt cháy dầu mỡ !

Nhiều khi mọi người ngừng đi đến phòng tập thể dục vì họ rất tẻ nhạt hoặc nặng nề, vì họ coi đó là một nghĩa vụ, hơn là một hương vị; Tuy nhiên, có một số hoạt động của trẻ em sẽ nhắc bạn về thời thơ ấu và giúp bạn đánh mất trọng lượng , chẳng hạn như sau:

Bỏ qua sợi dây: Bạn có thể thực hiện hoạt động trẻ em này tại thời điểm bạn chọn. Bạn chỉ nên mang trong túi những sợi dây sẽ tạo điều kiện cho việc đốt cháy dầu mỡ . Khi làm điều này tập thể dục trong 10 phút bạn có thể loại bỏ tới 100 calo của cơ thể bạn, cũng như củng cố vai, cánh tay, ngực và chân của bạn.

Hula hula : Đệ nhất phu nhân của Hoa Kỳ, Michelle Obama là một người bảo vệ tuyệt vời cho chiếc vòng này, vì đây là một hoạt động thể chất rất thú vị. Nó là một ổ ghi lớn dầu mỡ cơ thể Để được khuyến khích, video sau đây cho thấy cách xoay nó:

Xích đu: Những trò chơi mà bạn tìm thấy trong bất kỳ công viên nào giúp bạn tăng cường sức mạnh và cơ bắp bụng, theo Học viện y học thể thao quốc gia .

Trượt băng: Đây là một trong những môn thể thao yêu thích trong mùa đông; Tuy nhiên, có nhiều nơi bạn có thể thực hành bất cứ lúc nào trong năm. Với hoạt động trẻ em này, bạn có thể đốt cháy tới 500 calo mỗi giờ Ngoài ra, nó giúp cải thiện tư thế và cân bằng cơ thể của bạn.

Máy bay: Để thực hiện hoạt động này, bạn phải vẽ trên sàn một loạt các bức tranh mô phỏng hình dạng của một chiếc máy bay. Trong mỗi bảng có một đánh số, mà bạn phải tuân theo với tốc độ nhanh. Trò chơi này rất hiệu quả để đốt cháy dầu mỡ , bởi vì nó mô phỏng một thói quen của bài tập plyometrics .

Bất kể hoạt động của trẻ em là gì, bạn chỉ cần thực hiện nó với niềm vui và với rất nhiều mong muốn được vui chơi. Ngoài ra, tốt nhất là thực hành chúng với người bạn thích. Vì vậy, đừng ngần ngại và quay lại một chút với thời thơ ấu của bạn!

Bạn có muốn giảm cân? color: # 333333 "> Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ màu mới: # 246D93"> GetQoralHealth

Y HọC Video: 20 món ăn giúp bạn đốt cháy chất béo - Sở hữu eo thon, dáng ngà (Có Thể 2024).