5 thực phẩm gây hại cho sức khỏe của bạn

• Có Thể 4, 2024

Có những thực phẩm được coi là bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe; tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến nghị chúng vì chúng thiếu giá trị dinh dưỡng. Theo cổng thông tin Huffingtonvoces.com thực phẩm không lành mạnh có chứa calo trống rỗng mà không có lợi cho bạn sức khỏe và họ chỉ làm tăng trọng lượng của bạn. Nhận sức khỏe Cho bạn biết những loại thực phẩm bạn nên loại bỏ từ chế độ ăn uống .

1. Mặc quần áo ít béo: Có một số loại nước sốt có chứa ngô, đường và fructose có thêm calo để salad của bạn mặc dù trên nhãn nói rằng chúng là ánh sáng. Tốt nhất là giấm và dầu thực vật như ô liu.

2. Gạo: Nó có một chỉ số đường huyết lên đến 91%, làm cho nó một carbohydrate làm tăng mức đường của bạn trong máu Hơn nữa, điều này làm cho giảm cân .

3. Ngũ cốc nguyên hạt và tinh chế: Các loại ngũ cốc tinh chế hoặc tăng cường là những loại được sử dụng trong bữa sáng, mì ống và các sản phẩm gạo, khi chế biến thiếu chất xơ , vitamin và khoáng sản .

4. Semolina: Nó là một carbohydrate siêu tinh chế được làm từ thức ăn thừa của chế biến ngô. Nó thiếu giá trị dinh dưỡng và vitamin . Nói chung, nó không có nhiều hương vị, vì vậy mọi người sử dụng bơ để làm cho nó ăn được, sự kết hợp này là một máy bơm calo Điều đó làm cho bạn tăng thêm kg.

5. Nước giải khát: Họ có calo trống rỗng gây tăng cân. Đường đơn giản làm giảm cholesterol tốt và tăng mức độ của chất béo trung tính . Đồ uống có đường cũng làm thay đổi sự cân bằng viêm của cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Mặc dù nhiều loại thực phẩm này được coi là "tốt cho sức khỏe", điều quan trọng là bạn phải kiểm tra nhãn dinh dưỡng của mình để xác định các thành phần gây hại cho bạn sức khỏe và giảm mức tiêu thụ của bạn. Tốt nhất là bao gồm trong của bạn chế độ ăn uống thực phẩm tự nhiên Hãy bảo trọng!

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới