• Tháng Tư 27, 2024

Bạn đang tìm kiếm công thức tự chế để giảm cân?

Nếu mục đích của bạn trong năm 2013 là giảm cân, hãy biết các đặc tính của măng tây vàĐạt được mục tiêu của bạn!

Một trong những lý do chính tại sao măng tây tốt cho việc giảm cân là do lượng calo thấp. Măng tây chỉ cung cấp 18 calo trên 100 gram sản phẩm, ít carbohydrate và rất ít chất béo.

Thực phẩm này là lý tưởng để kết hợp với bất kỳ loại chế độ ăn uống, do đó trong Nhận sức khỏe chúng tôi trình bày một công thức để kết hợp trong chế độ ăn uống của bạn những lợi ích của măng tây:

"KEM"

(2 phần)

THÀNH PHẦN:

1 bó măng tây

Củ hành

1 tép tỏi

1 muỗng canh dầu

1,5 muỗng canh (30 g.) Bột

L rau hoặc nước dùng gà (khử chất béo)

50 g thịt xông khói xông khói trong lát dày

THỦ TỤC

1) Làm sạch và hấp măng tây trong 7 phút. Tắt nước nấu.

2) Cắt và tách các mẹo và cắt nhỏ thân, tỏi và hành tây. Cắt thịt xông khói thành hình vuông.

3) Trong một cái xoong, đặt kho rau cùng với nước của măng tây, thêm thân cây măng tây, đậy nắp và để nấu trong vài phút.

4) Chiên thịt xông khói với tỏi và hành tây trong muỗng canh dầu.

5) Hòa tan bột trong một muôi nước ấm cho đến khi các cục được loại bỏ và thêm nó vào măng tây.

6) Trộn cho đến khi bạn có được một loại kem mịn và đồng nhất.

7) Để lại dày, trộn theo thời gian cho đến khi bạn có được sự thống nhất mong muốn.

8) Tắt lửa và thêm các mẹo măng tây và thịt xông khói.

9) Phục vụ ngay lập tức thêm một ít hạt tiêu.

10) Bạn có thể trang trí các món ăn với một muỗng kem.

Theo cuốn sách tốt nghiệp ngành y chuyên về dinh dưỡng, Pilar Senpau "Những thành quả của cuộc sống: trái cây và rau quả để hạnh phúc", Măng tây có đặc tính được biết đến nhiều nhất, thuốc lợi tiểu vì axit aspartic, có tác dụng thúc đẩy việc loại bỏ chất lỏng, cũng rất giàu axit folic, vitamin C, vitamin B6, kali và không có cholesterol, do đó tăng cường mạch máu. Bao gồm măng tây trong chế độ ăn uống của bạn ngày hôm nay!

NỘI DUNG DINH DƯ

(100 gr.)

PROTIN: 2,28 gr.

SỢI: 2,10 gr.

THỦY TINH CARBON: 2,44 gr.

NĂNG LƯỢNG: 23 KCAL

CHOLESTEROL: Ô G

TỔNG SỐ LỚN: 200 gr.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới