10 lời khuyên để nuôi dưỡng tinh thần của bạn

• Tháng Tư 28, 2024

Cuộc sống đầy những khoảnh khắc dễ chịu và khó chịu, nhưng một tinh thần mạnh mẽ cho phép bạn vượt qua khó khăn và trên hết là có sự phát triển cá nhân và công việc.

Nhưng làm thế nào có thể tăng cường tinh thần? Nhận sức khỏe , với thông tin trên trang Cơ thể và tinh thần , nó trình bày 10 chìa khóa có thể giúp bạn đạt được nó. Hãy thử nó!

1. Khiêu vũ Di chuyển với âm nhạc trò chơi là một trong những cách tốt nhất để bắt đầu xóa tan trầm cảm hoặc thờ ơ. Lý tưởng nhất là có được một nhóm nhảy và đi nhảy, nhưng nếu điều này là không thể, bạn có thể bắt đầu ở nhà. Khiêu vũ một mình kích thích sự tự tin, khuyến khích và trên hết là một thái độ mạnh mẽ.

2. Tập trung vào kết quả bạn muốn đạt được . Không biết bạn đang đi đâu đang làm bạn suy sụp. Hành động mà không có mục đích và định hướng là mất năng lượng. Tất cả bắt đầu với việc có một tầm nhìn rõ ràng về kết quả mà bạn muốn đạt được. Những người thành công có một thói quen chung: họ định hướng hành động của họ dựa trên kết quả.

3. Luyện tập yoga. Bằng các tư thế, cử động cơ thể và thở đầy đủ, bạn sẽ giải phóng căng thẳng hoặc gánh nặng trong cơ thể có thể cản trở sức sống của bạn.

4. Tìm kiếm "Tôi có thể" . Bạn luôn có thể Bạn có thể không thể làm hoặc đạt được những gì bạn muốn tại thời điểm bạn muốn, nhưng bạn luôn có thể làm một cái gì đó.

5. Tìm niềm tin vào bạn. Đức tin có lẽ, cùng với niềm đam mê, một trong những lực lượng mạnh nhất mà con người có thể kết nối. Đó là một nguồn lực bên trong cho phép bạn đi xa hơn.

6. Desahógate. Không phải tất cả mọi người muốn nghe vấn đề của bạn, nhưng có những người bạn và người thân có thể và họ có thể đưa ra giải pháp hoặc đơn giản là cho bạn cơ hội được lắng nghe và thoát khỏi gánh nặng mà bạn có.

7. Thở . Một trong những phản ứng sinh lý đầu tiên thay đổi khi cảm xúc của bạn bị biến đổi là hơi thở. Ví dụ, khi bạn bắt đầu căng thẳng thì hơi thở của bạn trở nên ngày càng ít sâu hơn. Khi bạn cần tiêm năng lượng tức thời, chỉ cần thở; Nhiều oxy hơn trong cơ thể bạn thông qua một hơi thở sâu chuyển thành một thế hệ năng lượng lớn hơn.

8. Thiền. Đó là một cách tuyệt vời để chăm sóc và tăng cường năng lượng của bạn. Có nhiều loại thiền, một cách để làm điều đó là tập trung vào hơi thở của bạn như một "mỏ neo" cho tâm trí của bạn. Bạn chỉ cần nhắm mắt lại và tập trung vào quá trình và cảm giác của nó.

9. Quay trở lại khu vực an toàn của bạn. Khi có vấn đề, tốt nhất là tránh xa môi trường độc hại của nơi này và trở về khu vực an toàn của bạn: nhà, văn phòng, công viên hoặc bãi biển của bạn. Có những vấn đề cần nhiều thời gian hơn những người khác, khoảng cách giúp nghỉ ngơi và lấy năng lượng từ nơi đó khiến chúng ta cảm thấy tốt.

10. Mọi chuyện xảy ra. Không có gì tồn tại mãi mãi và những gì bây giờ là ngày tận thế đối với bạn, trong một vài tháng nữa, đó sẽ là ký ức tích lũy trong trải nghiệm cuộc sống của bạn. Mọi thứ đều có giải pháp, tốt nhất nên nhớ rằng với sức mạnh của ý chí và kinh nghiệm, bạn có thể mạnh mẽ hơn và tốt hơn.

Một tinh thần mạnh mẽ và cân bằng có khả năng mang đến cho bạn không chỉ sức khỏe mà cả hạnh phúc. Tìm sự cân bằng của bạn và đừng để mình bị vượt qua. Hãy nhớ rằng, cuộc sống chỉ có một, hoặc bạn nghĩ gì?

Y HọC Video: SỐNG CẢ MỘT ĐỜI KHÔNG BỆNH TẬT NHỜ NẰM LÒNG 3 LỜI KHUYÊN NÀY CỦA THẦN Y (Tháng Tư 2024).