Tìm hiểu thêm về pranayama
cơ thể

Tìm hiểu thêm về pranayama

Phản ứng mà không suy nghĩ? Theo một cuộc điều tra của Đại học California , thở sâu rất hữu ích để kiểm soát hành vi bốc đồng và căng thẳng.

Trong nghiên cứu được công bố trong Tạp chí sức khỏe vị thành niên , các nhà nghiên cứu chi tiết rằng những người học cách duy trì cơ thể và tâm trí khỏe mạnh với lối sống lành mạnh, với sự trợ giúp của việc hít thở sâu, đã kiểm soát tốt hơn các xung động của họ.

Các cá nhân cho biết họ cảm thấy bớt bốc đồng sau bốn tuần điều trị, điều này sẽ ngăn chặn việc mắc phải các thói quen không lành mạnh, chẳng hạn như sử dụng ma túy hoặc hành vi sai trái.

 

Tìm hiểu thêm về pranayama

Để kiểm soát sự bốc đồng, hít thở trong yoga hoặc thiền gọi là pranayama có thể rất hữu ích. Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức khỏe , hành giả Marcia Hidalgo Nó giải thích những gì nó bao gồm:

Ngoài ra, để kiểm soát các xung động của chúng ta, hơi thở giúp chúng ta cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và đạt được sự cân bằng giữa tâm và thân. Bạn không cần quá nhiều thời gian để trải nghiệm nó, một vài giây là đủ để tăng sức khỏe của bạn. Hãy thử nó!

Y HọC Video: AWAKEN THE FORCE - Kundalini Activation Meditation Music with Binaural Beats (Tháng 2020).


Bài ViếT Liên Quan

Biết những thực phẩm sẽ giữ cho bạn thon thả!

Từ chối và hậu quả của nó

Những câu hỏi mà người yêu cũ của bạn sẽ không muốn trả lời