Phù hợp với jazzercise

• Có Thể 11, 2024

Nếu bạn muốn giảm thêm vài cân, nhưng bạn cảm thấy khó chịu hoặc buồn chán bởi các thói quen, chúng tôi trình bày một kỷ luật là sự kết hợp của sức mạnh, sức bền, yoga và Thư giãn : nhạc jazz .

Kỹ thuật này hứa hẹn rằng trong một giờ bạn sẽ đốt cháy 600 calo, đã là một thực tế ở Mexico. Một trong những thành viên của trung tâm tập thể dục này, Bê-li-cốp Martinez , nói: "Đó là một lớp học rất thú vị, nơi bạn làm việc tất cả các cơ bắp của cơ thể. Tăng cường đỉnh và đáy. Ngoài ra, chúng tôi đặt một chút yoga , khiêu vũ, sức mạnh và linh hoạt ”.

Lớp Jazzercise kéo dài 60 phút bao gồm các động tác khởi động, tập aerobic, giai điệu và các giai đoạn sức mạnh cơ bắp, làm mát và kéo dài. Kỹ thuật này hợp nhất các yếu tố của khiêu vũ như jazz, hip-hop, salsa, funk, cũng như pilates, yoga và kickboxing để tạo ra các chương trình cho mọi người ở mọi lứa tuổi và trình độ thể dục khác nhau.

Lợi ích của nhạc jazz

1. Đốt cháy calo
2. Tăng trương lực cơ
3. Cải thiện hoạt động trao đổi chất
4. Cải thiện tình trạng thể chất
5. Ngăn chặn bệnh tim mạch
6. Cải thiện sức đề kháng
7. Bạn giảm cân
8. Cải thiện lưu thông
9. Cải thiện tính linh hoạt

Ngoài ra, lớp này được điều chỉnh cho các hồ sơ người dùng khác nhau. Chúng bao gồm: Jazzercise Lite, Junior Jazzercise và Jazzercise Touch cá nhân.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: DANCE CARDIO #1 | 45 phút giảm mỡ hiệu quả (600 calories, all level) | Hana Giang Anh (Có Thể 2024).