Lời khuyên cho những đôi giày thể thao tốt nhất

• Tháng Tư 30, 2024

Sử dụng giày thể thao đầy đủ, hoạt động trong trường hợp đầu tiên là tuyến phòng thủ chống lại mọi nguy hiểm và thương tích, đồng thời mang lại lợi ích cho người dùng để đạt được tiềm năng đầy đủ của họ.

Tuy nhiên, sự lựa chọn không đơn giản, nó phụ thuộc rất nhiều vào hoạt động thể thao mà bạn dự định thực hiện. Do đó, đây là một số mẹo để bạn biết cách chọn:

1. Biết kiểu đứng của bạn . Có ba loại: cung trung tính, cung trung bình (overpronator) và high arc (underpronator). Một cách để xác định loại bàn chân của bạn là thông qua dấu chân của bạn. Một bàn chân với một vòng cung trung tính cho thấy một đường cong khác nhau dọc theo bên trong của bàn chân, kết nối gót chân và ngón chân.

Đây là kiểu phát âm của bàn chân bình thường, có nghĩa là khi bạn đặt nó xuống đất, phần bên ngoài của bàn chân của bạn lăn vào trong để hấp thụ những cú đánh. Các vòm giữa cuộn quá xa để ấn tượng cho thấy một đường cong nhẹ ở bên ngoài của bàn chân.

Bàn chân có vòm cao, không đủ phát âm, do đó ấn tượng của nó có một đường cong rất sắc nét, cho thấy một dải hẹp nối với gót chân và ngón chân, bởi vì bên ngoài bàn chân không xoay đều vào bên trong, nó tích tụ rất lớn một phần của căng thẳng .

Mẹo để biết cách mua

2. Chọn giày tương thích với loại chân của bạn . Đối với chân vòm trung tính, giày thể thao ổn định là phù hợp. Được sản xuất với độ bền cao và đệm, những đôi giày này cung cấp hỗ trợ trung bình.

Mu bàn chân trung bình hoạt động tốt nhất với giày điều khiển chuyển động để giảm sự cân bằng chân quá mức vào bên trong. Để thuận tiện cho việc di chuyển của bàn chân, những người có vòm cao cần sử dụng giày độn. Chúng có midsole mềm và cong hoặc bán cong.

3. Lưu ý về kích thước . Hãy chắc chắn rằng đôi giày phù hợp với bạn. Hãy nhớ rằng giày chật gây phồng rộp và vùi móng.

Chiếc giày có không gian phù hợp nhất để lại khoảng nửa inch trên ngón chân, cung cấp đủ không gian cho khi bàn chân phồng lên trong quá trình chạy. Giày tốt nhất, giữ cho bàn chân của bạn ở vị trí thoải mái để khi chạy hoặc đi, gót chân không bị trượt lên hoặc xuống.

4. Thử giày . Lý tưởng nhất là trước khi bạn mua chúng, hãy đi bộ vài phút. Một điểm quan trọng khác: Mua giày vào buổi chiều; khi bàn chân của bạn có kích thước lớn nhất Và bởi vì bàn chân của bạn có các biện pháp khác nhau, một cái luôn lớn hơn chân kia; xác nhận rằng bạn cảm thấy thoải mái.

5. Đừng mua, chỉ vì chúng trông đẹp . Khi nói đến giày chạy bộ, chức năng đi trước phong cách. Vì vậy, đừng rơi vào sự cám dỗ của việc mua những thứ hiện đại nhất hoặc thanh lịch nhất, mà hãy mua những đôi giày cho phép bạn chạy hoàn hảo

Y HọC Video: Ananas | Vệ Sinh Giày Đúng Cách ? (Tháng Tư 2024).