• Có Thể 11, 2024

Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn không cần các phương pháp điều trị đắt tiền, vì giải pháp nằm trong tầm tay bạn: cho ăn . Có thức ăn mạnh mẽ không chỉ nuôi dưỡng bạn, mà chúng còn chữa lành bạn một cách tự nhiên.

Theo một nghiên cứu về Đại học William Paterson của Wayne, New Jersey , những thức ăn mạnh mẽ làm giảm sự phát triển của bệnh mãn tính .

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 siêu thực phẩm mới

Biết chúng và ăn chúng!

Trong nghiên cứu, được công bố trên tạp chí Ngăn ngừa bệnh mãn tính , danh sách sau đây bao gồm rau, có sự cân bằng tốt giữa chất dinh dưỡng và calo (mật độ chất dinh dưỡng). Biết họ!

1. Cải xoong . Lá của nó đứng đầu danh sách và có mật độ dinh dưỡng là 100

2. Bắp cải Trung Quốc . Mật độ dinh dưỡng của nó là 91,99

3. Chard . Mật độ là 89,27

4. Lá củ cải . Nó có mật độ 87,08

5. Rau bina . Nó có mật độ 86,43

6. Lá rau diếp . Nó có mật độ 70,73

7. Rau mùi tây . Nó có mật độ 65,59

8. Lá củ cải . Mật độ 62,12

9. Lá mù tạt . Với mật độ 61,39

10. Vách ngăn . Với mật độ 60,44.

Những thức ăn họ đóng góp ít nhất 10% lượng chất dinh dưỡng quan trọng hàng ngày được khuyến nghị.

Tất cả những thức ăn họ bảo vệ bạn khỏi bệnh như ung thư, các vấn đề về tim, vì chúng có chứa canxi, chất xơ, axit folic, sắt, niacin, kali, protein, Rivoflavin, thiamin và kẽm, cũng như vitamin A, B6, B12, C, D, E và K

Hãy nhớ rằng điều quan trọng là bạn đi cùng với một điều tốt cho ăn với việc luyện tập và hydrat hóa tốt. Bằng cách này, bạn sẽ đạt được một trọng lượng khỏe mạnh và cuộc sống của bạn sẽ khỏe mạnh hơn. Còn bạn, bạn tiêu thụ bao nhiêu thực phẩm hàng ngày?

Y HọC Video: 12 Loại Thực Phẩm Bạn Sẽ Ngừng Mua Nếu Biết Cách Chúng Được Sản Xuất (Có Thể 2024).