5 chìa khóa để không phá vỡ kế hoạch thực phẩm của bạn

Mang một kế hoạch thực phẩm Không nên đồng nghĩa với sự hy sinh, bí mật nằm ở việc biết cách kết hợp thực phẩm và ăn có trách nhiệm. Đúng là những thói quen nhất định phải được sửa đổi để cải thiện sức khỏe và ngoại hình của bạn. Để tránh những cám dỗ và để duy trì một con số đáng ghen tị, hãy xem chúng tôi, blog Deganadores.com cung cấp cho bạn năm chìa khóa để không phá vỡ chế độ ăn kiêng của bạn:

1.- Kích thước khỏe mạnh: Khi bạn phá vỡ những thói quen xấu và thực hiện một kế hoạch ăn uống lành mạnh, bạn có sự hài lòng khi định vị bản thân trong một trọng lượng và kích thước, vì vậy khả năng phục hồi được loại bỏ và bạn đạt được sự hài lòng khi mua quần áo bạn thích. Nếu bạn cảm thấy thèm ăn, hãy uống một ly nước trước khi ăn nó.

2.- Lòng tự trọng tối đa: Khi bạn nhìn thấy bản thân và cảm thấy tốt, lòng tự trọng của bạn tăng lên, do đó bạn sẽ cảm thấy hấp dẫn hơn, tự tin hơn và với một trạng thái tinh thần tuyệt vời. Nếu bạn thích một món ăn hoặc một sản phẩm nằm ngoài kế hoạch thực phẩm của bạn, hãy nuốt nó nhưng cố gắng đốt cháy nó với một chút tập thể dục .

3.- Cuối tuần lành mạnh: Nếu vào những ngày nghỉ ngơi, sự cám dỗ muốn ăn uống chiếm lấy bạn, hãy thử đặt mua những sản phẩm giống với những sản phẩm của bạn kế hoạch thực phẩm và có một quá trình nấu ăn lành mạnh. Tránh mọi thứ đã bị phong hóa hoặc tẩm bột, để ngăn chặn những thứ đó carbohydrate tích lũy trong thắt lưng của bạn.

4.- Ngày ăn chay: Chọn một ngày trong tuần mà bạn quên các loại thịt và sử dụng các nguyên liệu khác để chế biến các món ăn ngon. Nó giống như một cách để giải độc cơ thể và duy trì trọng lượng ổn định

5.- Món ăn hấp dẫn: Khi thức ăn được phục vụ một cách hấp dẫn, mọi người ăn nó với niềm vui nhiều hơn. Nếu các phần nhỏ, hãy thử sử dụng các tấm nhỏ hơn. Ngoài ra, công ty trong bữa ăn sẽ khiến bạn ăn chậm hơn.

Có nhiều thủ thuật để tránh phá vỡ kế hoạch thực phẩm , nhưng điều quan trọng là bạn phải biết 100%, để tránh ăn nhạt khi bạn cảm thấy chán nản hoặc căng thẳng. Ngoài ra, nếu bạn biết bạn sẽ ăn một số calo hơn nữa bạn phải kết hợp tập thể dục đến cuộc sống của bạn để loại bỏ chúng và ngăn chặn chúng tích tụ trong cơ thể bạn. Còn bạn, làm thế nào để bạn thực hiện kế hoạch thực phẩm của bạn?  

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới