• Có Thể 20, 2024

Có một số yếu tố có thể làm hỏng da và gây ra sự xuất hiện của một số chi tiết và đường nét biểu hiện nổi bật, nhưng cũng có những yếu tố khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, ngoài tuổi tác, vì vậy điều quan trọng là phải biết cách giảm nếp nhăn. rằng làn da vẫn tối ưu và khỏe mạnh.

Một trong những yếu tố này là thực phẩm, có thể tăng tốc quá trình lão hóa , làm thế nào để giảm nếp nhăn theo tuổi tác, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của trường đại học dinh dưỡng Hoa Kỳ . Nghiên cứu này xác định rằng một số loại thực phẩm cũng giúp nuôi dưỡng và duy trì các tính chất của da.

Thực phẩm vs nếp nhăn

Bởi vì da phải chịu một lượng lớn áp lực oxy hóa trong quá trình sinh hoạt hàng ngày, các nếp nhăn xuất hiện. Theo các tác giả của nghiên cứu, một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như chất chống oxy hóa và vitamin C, E và beta-carotene, có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do liên quan đến tổn thương trên da.

1. Sôcôla . Theo nghiên cứu, ca cao giúp cải thiện lưu thông máu và hydrat hóa của da, giúp giảm tác hại do tia nắng mặt trời gây ra trên mặt; bên cạnh việc là một thực phẩm giàu chất chống oxy hóa .

2. Cá béo (cá hồi) . Một đồng minh cho làm đẹp và mỹ phẩm là cá hồi, bởi vì nó cung cấp một lượng đáng kể omega-3 , một loại axit béo thiết yếu có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của da và do đó giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra, nó là một loại thực phẩm giàu protein giúp sản xuất da mới.

3. Cà chua . Nó có tính chất chất chống oxy hóa được cấp cho hàm lượng vitamin C cao, đảm bảo một phương tiện để chống lại các gốc tự do gây hại cho da. Vào mùa hè, điều cần thiết là bảo vệ bản thân khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, tránh nếp nhăn và ăn uống lành mạnh.

4. Hạt lanh . Nó cung cấp những lợi ích của Axit béo omega-3 và lượng chất xơ phong phú. Để có được lợi ích tối đa, thường xuyên thêm hạt lanh xay vào ngũ cốc, sinh tố, sữa chua và các sản phẩm bánh.

5. Hạnh nhân . Chúng là một nguồn vitamin E phong phú, một chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo giúp thúc đẩy độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn. Để hưởng lợi từ vitamin E, chúng tôi khuyên bạn nên dùng cả nguyên liệu thô và nướng, chẳng hạn như bơ hạnh nhân, có nhiều vitamin E.

Theo các chuyên gia, mặc dù nếp nhăn là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên, việc bảo tồn các đặc tính của da (collagen, elastin, v.v.) có thể thông qua các thói quen lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng này, hydrat hóa đầy đủ, cũng như hoạt động thể chất thường xuyên.

Y HọC Video: Chỉ 30 phút đắp mặt nạ này, nếp nhăn hết sạch da trắng đẹp ngỡ ngàng (Remove wrinkles) (Có Thể 2024).